LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Zaber! A trochu výraz při tom!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Frankenjura nové průvodce
Průvodce Hřebeny
Novou knížku pro horolezce: Horolezecké povídání

Závody
Zrušeno - SP Xiamen (CHN) (09.10)
Mistrovství Evropy (20.11)
Ruzyňská liga 2020 - závody pro děti (21.11)

Žebříček
Cesty:
34.Krupař 10200
35.Šindel 10197
36.Drbohlav 10175
Bouldry:
34.Kopecký 9206
35.Lebeda 9200
36.Polčin 9200
Hory:
10.Skopec 4645
11.Hlaváč 3982
12. 3898

Výsledky
Mezinárodní MČR a ČP v boulderingu (18.09)
ČP a MČR U14 (12.09)
ČP v boulderingu Teplice nad Metují (28.08)

Deníčky
5038 lezců
863706 cest
Nové přelezy:
Mravenec N 8A
Poslední S 9
Moucha V N 7C
Rezavý Špo 9/9+
Zrzka 9+/10-
Vlnová Dál 8A
River Raid 10+
Dívčí Válk 7C
Chameleon 10
De Sába 9-

Stěny
Bongo Brno - Brno
Boulder Hluchák - Šumperk
Prysk - Prysk

Prodejny
HUDYsport - Ostrava
Rock Point - NC Šestka - Praha 6 - Ruzyně
LANEX eshop - Bolatice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Video seriál: Adam Ondra's Training 5. díl

Silová vytrvalost - 4 x 4 boulder problémy

Pátý díl seriálu videí Trénink Adama Ondry zveřejnil web EpicTV. Tentokrát se Adam věnuje trénování silové vytrvalosti na bouldrovce metodou, při které dává 4 x 4 boulder problémy za sebou.




Tento díl má necelé 4 minuty:



Před tím vyšly díly: úvodní, o bouldrování s partnerem (kterým mu byl Martin Stráník a je to vedle angličtiny částečně v češtině), o tréninku síly na kampusu a o trénování silové vytrvalosti na kampusu.

Na první čtyři kousky Adam Ondra's Training, které jsou 4 až 6 minut dlouhé, se můžete podívat zde:

1. díl


2. díl


3. díl


4. díl


Zdroj:
epictv.com: Adam Ondra's Training Series

sth   [úpravy] 10:06 18.08.2017Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

MFOF

 Foto dne:
West Virginia
Long Point
 Databáze cest:
Všechny cesty (147265)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Hezounova Spára 5B Sněžník
Hélium 6A+ Fontainebleau
Fissure Bleau 6B Fontainebleau
Mravenec Na Zadních SD 8A Sklárna Sever
Kozel Zahradníkem VIIb Labské Údolí - Levý Břeh
Nově komentované:
Pepku Vyskoč! 6 Srbsko
Šparoga Blues 7a+ Kamena Vrata
Pepku Vyskoč! 6 Srbsko
Dříčský Komín 4 Stržový Vrch A Kopřivník
Pepku Vyskoč! 6 Srbsko

 Nově v diskusi:
Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... | Re: psi a deti pod skalami.... |

 Nové komentáře:
Re: Ať se daří | Přec | Ať se daří | Ať se daří | Re: žula trad | Re: Anglictina??? | Rozhovor asi ok ... | Re: žula trad | Re: žula trad | Re: Anglictina??? |

 Kde to vře:
Nové díly horolezeckých podcastů Jana Čaje Šálka (64)
Petr Bláha 3x8c+ během tří týdnů (37)
Adam Ondra #87 (28)
Kolem Skal! - 3. Obrvégry s Alenou Čepelkovou (27)
Petice proti těžbě ropy poblíž Fontainebleau (20)
Odstrašující příklad "čištění" chytů (19)
Adam Ondra odjel kvůli covidu v Česku trénovat do Innsbrucku (16)
Adam Ondra mění formát videí na Youtube: (16)
Venkovní stěna na Gutovce v Praze (12)
Vzpomínka na Velký Ganek ve třech (10)

 Nově v inzerci:
Spolulezec/lezkyně na stěnu i skály | Podzimní lezení | Bunda Tilak | Balkna Aix 2 | Statická a dynamická lana | Prodám mačky PETZL M10 | Prodám sportovní cepíny Cassin | Movement | Kalhoty Norrona Falketind | Kalhoty Norrona Falketind |

 Anketa:
Jaký je váš BMI index?
 <18 
 133 
 18 - 23 
 116 
 23 - 25 
 76 
 25 - 28 
 64 
 > 28 
 95 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Partneři:
Treking.cz

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.