LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Holčička na nástupu: "Mami pojďte, raději si stoupneme vedle, kdyby ten pán tady spadnul."
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
The Push: příběh Tommyho Caldwella
Mastermind: nová kniha o mentálním tréninku pro lezce
Kniha Kamarád ze skal o Joskovi Smítkovi znovu vychází

Závody
LezeTop Cup 2017 (25.11)
Písecký pavouk (26.11)
Vánoční slánská pohoda (02.12)

Žebříček
Cesty:
46.Krupař 9834
47.Slezák 9828
48.Ondrášek 9781
Bouldry:
46.Košťál 8528
47.Abt 8500
48.Šnopl 8406
Hory:
15.Nikita 2690
16.Domanský 2588
17.Neuwirth 2393

Výsledky
ME mládeže (15.09)
Rockmaster (26.08)
SP Arco (25.08)

Deníčky
4379 lezců
661832 cest
Nové přelezy:
Mazec 8A
Hrachová K 7C+
Bouře A Vz 8A+ tr
Alba 7c
Amalthee 7b+
The Kid 7c
Ishmael 7C+/8A
La Ley Sec 7b
Twin Peaks 7c+
Lazuret 8b

Stěny
SAUNA - Plzeň
Boulder Bar - Praha 7
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Rock Point OC Olympia - Brno
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Diskuse

Vložení přispěvku 
 Zátěž pro visy/shyby23.01.2016
Čus odborníci. Co komu nejvíc vyhovovalo jako zátěž pro visy/shyby? Zátěžová vesta, pásky na nohy nebo závaží na sedáku? Nebo na to kašlat a zkoušet viset na 1 ruce?
 Re: Zátěž pro visy/shyby23.01.2016
Pokud nepřekáží tak asi vesta, nebo zátěž do pasu. Jen radši ne na nohy.
  Re: Zátěž pro visy/shyby23.01.2016
Zkus co ti bude vyhovovat. Já jsem kvůli úspoře peněz používal batoh naplněný něčím těžkým (co zrovn
 Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
asi vesta a když není/na ní není tak široký popruh zezadu přes krk a pověsit na něj kanystr s vodou
 Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Vesta je dobra z hlediska rozlozeni vahy, batoh simuluje realnou podminku ve stene (mas jinde tezist
  Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Nedavno jsem si usil pasek s piskem (2a3,5kg) na zacvakavaci presku-levnejsi nez vesta.nebo kotouce
 Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Rozhodne sedak se sirsim pasem, zatez do predniho oka na smycku. Jde cvicit i s pomerne vysokou vaho
  Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
A bederka se raduje :))
   Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Spis brisaky, kterejma neprirozeny zatizeni zad kompenzujes. Jako u vsech cviceni se zatezi, maximal
 Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
nebo můžeš zmenšovat chyt, a zátěž nepotřebuješ...
  Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Špatná rada, nejhorší rada...
   Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
pouč nás anonymní odborníku :)
   Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Ale prosim Te :-). Tady by ted mela nasledovat asi pulmetrova stat, ale zmensovani chytu (ruznych ty
    Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Azbeste poraď jak trénuješ ty? Očividně sis s závažím už něco odvisel/shyboval. Tak třeba inspiruješ
     Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Zalezi, co chces pomoci visu a shybu trenovat. Respektive zakladni otazka, co chces trenovat a tedy
    Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Tak treba McLeod v knize 9 z 10 .. zrovna moc nedoporucuje cvicit na listach pod pul cm.
     Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Kolik lidi realne uvisi listu 5 mm? Zmensovanim chytu na 4-3-2 uz docili clovek jen jinak polozeny r
      Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Zapomel jsem podpis.
       Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Děkuji, žes to dotyčnému vysvětlil za mne a ušetřil mi práci. Nicméně, pokud chce dřít na 0,5cm lišt
      Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
5 mm udrzet neni problem pro vetsinu lidi, co dele bouldrujou a lezou. A rozhodne je obrovsky rozdil
       Re: Zátěž pro visy/shyby24.01.2016
Tak tohle ja vidim jinak. 5mm je sakra mala lista, aby ji udrzel kazdej, kdo trochu dyl boulderuje.
       Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
To bude mít Filip pacientů.
        Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
to je přeci strategie! špatně poradit, a pak se radovat, jak soupeři odpadávají už při tréninku :D
         Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Mistr "abc" je buď z hoooodně staré školy nebo vůl :-).
          Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Zase bych vsechno neposozoval podle sebe ;). V cem co jsem napsal se mylim? Bud konkretni.
<
           Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Hele pardon, ale brzdi. Psal jsem, ze zmensovani chytu je cesta. Ne ze si ma nekdo kurvit prsty na 5
            Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Jen tak pro referenci, nejmenší lišta na balkně Transgression je 6mm :-)
             Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Presne. Profi balkna a nejde pod. Nema to moc smysl. Kdo chce 5mm musi vyrabet a pak na tom utirat p
             Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
myslíš tohle?
https://www.youtube.com/watch?v=c_wH8Dl5UNg
             Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
neni jich vic typu? ty plastovky visi napr. v BB nad sebou dve, a ta spodni konci tusim trojkou ci d
              Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Progression končí na 10mm
Transgression končí na 6mm
               Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
asi jo , holt voko nemeri.
                Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
každá lišta těchdle dvou desek má na sobě takový malý, leč dobře viditelný čísílko...že by to byly m
                 Re: Zátěž pro visy/shyby26.01.2016
ahaa, a ja trdlo hloupe sem podle toho delal pocet shybu na ty liste.
           Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Abych jen nekritizoval :o). Myslim si, ze je mnohem lepsi pro zvyseni maximalni staticke sily prstu
            Re: Zátěž pro visy/shyby26.01.2016
A co jiný tvary lišt? Třeba kulatý nebo negativní? Tím by šla taky zvýšit zátěž ne?
             Re: Zátěž pro visy/shyby26.01.2016
No jasne. A nejen listy. Obliny, stisky, dvouprstovky. Vse co uvisis do dejme tomu 6 sec bez zateze
           Re: Zátěž pro visy/shyby25.01.2016
Uviset se dá opravdu leccos (když to má hranu :), ale je otázka, jestli je to izolovaně tak přínosný
            Re: Zátěž pro visy/shyby26.01.2016
Něco podobnýho se píše i v Tréninku sportovního lezce.Tuším, že jako hranici tam taky udává 2 cm.
             Re: Zátěž pro visy/shyby29.01.2016
No já to konkrétní číslo mám asi zrovna odtamtud... :) Viset na menších mi přijde spíš jako frajeřin
       Re: Zátěž pro visy/shyby27.01.2016
A ktoré svaly konkrétne to sú v tých prstoch?
        Re: Zátěž pro visy/shyby27.01.2016
A co kdyz svaly v prstech nejsou?
         Re: Zátěž pro visy/shyby28.01.2016
Však sa pýtam "abc", ktoré svaly tam sú, nech som múdrejší.
        Re: Zátěž pro visy/shyby28.01.2016
Musculi lumbricales, končí na bázi druhého článku a taky se podílí na flexi. Ale řekl bych že vzhled
         Re: Zátěž pro visy/shyby29.01.2016
Mm. lumbricale sa upínajú na bázu 1. článku prstov (proximálneho), plusmínus ako mm. interossei - to

 Ledy v Tatrach23.01.2016
Ahoj info z Tater k pátku 22.1.2016
kolem Brnčálky jsou celkem obstojně natečené ledy, takže doporučuji...
 Re: Ledy v Tatrach24.01.2016
já mám zprávy,že před dvěma týdny tam pršelo a vše slušné spadlo(Bocek,Pol.klid..),takže nevím,nevím
 Re: Ledy v Tatrach24.01.2016
já mám zprávy,že před dvěma týdny tam pršelo a vše slušné spadlo(Bocek,Pol.klid..),takže nevím,nevím

 ledy u kozy23.01.2016
Zdarec netuší někdo v jakém stavu jsou ledy u Kozy v Oldřichově, zda má cenu to aspoň zkoušet se tam vydat...?
 Re: ledy u kozy23.01.2016
nemá led na lezení víceméně není. a to minimum zítra roztaje bohužel. letos moc nenatekl. i ve štolp
  Re: ledy u kozy25.01.2016
V sobotu to bylo ve stavu, že s horním by to nějak šlo. Ale teď to popadá. Nemá cenu tam jezdit.
   Re: ledy u kozy25.01.2016
V sobotu odpoledne v lomu odstavená polská dodávka. Kolem cca 10 - 12 lidí hovořících polsky a rusky

 Nechtěné vypínání TLT vázání21.01.2016
Ahoj,
Můj problém spočívá v nechtěném vypínání paty techového (Dynfit Vertical ST) vázání. Vždy se jedná o vypnutí stranové a stalo se mi to letos už několikrát. Pokaždé jsem vypínací sílu trochu zvýšil, aby se tak již nestalo, nicméně z původních
 Re: Nechtěné vypínání TLT vázání21.01.2016
Zdar, jsem těžší, mám obě osy cca na 6,5 a v pohodě. Zkušenost s nechtěným vypínáním mám jen v přípa
 Re: Nechtěné vypínání TLT vázání21.01.2016
Hm. Delaji to obe lyze? Pokud ne, nemas nahodou povolenou kovovou vlozku na pate boty?

 Re: Nechtěné vypínání TLT vázání21.01.2016
Ahoj,
verticaly byly mekci, nez jsou ted radicaly.
Problem bude asi v ulozeni na cepu.

 škrovád21.01.2016
Nemáte někdo aktuální info ze škrovádu? Dá se?

 Karel Vlček - fotografie20.01.2016
Nevíte jestli jsou někde ke shlédnutí fotografie Karla Vlčka - nějaká stránka,...? Viděl jsem něco a emontaně a skalních oblastech a rád bych se podíval na nějaké další fotky.

 Lano přes rameno?20.01.2016
Ahoj, opakovaně sleduji na stěnách jednu věc. Někteří lezci si vždy před tím, než nastoupí do cesty, dají lano přes rameno a pak si ho při cvakání první presky, složitě sundávají z ramene. Prosím vás, má to nějaký důvod?
 Re: Lano přes rameno?20.01.2016
Jediný skutečně funkční účel je zdroj zábavy, jaký tato podívaná často skýtá.
 Re: Lano přes rameno?20.01.2016
za tím je snaha být velký kluk/holka - nic víc za tím nehledej ...
  Re: Lano přes rameno?20.01.2016
Dlouho jsem mel za to, ze to je brnenska specialitka, protoze jsem to videl poprvy (a pak dlouho jed
   Re: Lano přes rameno?20.01.2016
Je to vsude :). Obcas si tim nekdo pri nestastnem padu ci odskoku pekne obarvi krk na modro..
  Re: Lano přes rameno?20.01.2016
S Brnem to ma spolecny asi tak jenom tolik, ze se to tam zrejme objevuje taky. :) Jinak je to bezny
   Re: Lano přes rameno?20.01.2016
by me zajimalo, kolik lidi takhle to lano do prvni presky ve stresu cvakne opacne. Tyvole jeste honi
 Re: Lano přes rameno?20.01.2016
Podle mě je spíš důležitý jak podává jistič lano a kdy cvakáš. Abys třeba u 2,3 presky neměl nabraný
  Re: Lano přes rameno?21.01.2016
Na umelych stenach jsou všichni magori. Jen ja a moji kamosi jsme jakz takz v pohode.
   Re: Lano přes rameno?21.01.2016
to je sice pekne, ale co na to metodik z listy? proc mlci?
    Re: Lano přes rameno?21.01.2016
:D
    Re: Lano přes rameno?21.01.2016
metodik cvaka az druhe preso to je jasne ne?
 Re: Lano přes rameno?21.01.2016
Tohle tema se tu jiz drive resilo - NO-GO´s na umele stene dle casopisu CLIMB!
http://www.lez
 Re: Lano přes rameno?21.01.2016
A ja zase pozoruji, ze posledni dobu byva tento zvyk nahrazen jinym zvykem a to cvakani prvni expres
  Re: Lano přes rameno?21.01.2016
Dalsi zvyk je, ze lidi chodi lezt.. Tento zvyk nahrazuje uplne vsechny zvyky.
 Re: Lano přes rameno?25.01.2016
Lano přes rameno je chyba způsobující zhoršenou manipulace při cvakání prvního jištění až po zranění
  Re: Lano přes rameno?25.01.2016
Ty vole, už když jsem četl ten post, tak jsem si říkal, že mi ten styl někoho připomíná, ale že by t
   Re: Lano přes rameno?26.01.2016
Jo to je ten clanek. Myslim, ze to je velmi instruktivni. Nevim, co sis myslel, ze jsem ten, kdo sis
    Re: Lano přes rameno?26.01.2016
O tobě jsem si nemyslel zhola nic, má reakce směřuje na nick "Kurzy lezení Praha", pod kte
     Re: Lano přes rameno?26.01.2016
to sem pochopil. Co jsem nepochopil, proc resit autora, kdyz poskytnul odpoved, ktera je nejasnejsi
      Re: Lano přes rameno?26.01.2016
Hm, vezmu to trochu zeširoka.

Na netu najdeš téměř cokoliv. To je dobrý. Ale čemu vě
       Re: Lano přes rameno?26.01.2016
porad tomu nerozumim, je to na me nejaky slozity. metainformace, dzungle internetu ...

 Re: Lano přes rameno?25.01.2016
Dělali to staří pískaři, když nastupovali do spáry tak aby se jim nepletlo lano pod nohy. Ke kruhu b
  Re: Lano přes rameno?27.01.2016
To vymyslel a poprvé použil Vilém v krase..
  Re: Lano přes rameno?27.01.2016
To vymyslel a poprvé použil Vilém v krase..
   Re: Lano přes rameno?27.01.2016
Ha, ja vedel, ze to je z Krna :)
  Re: Lano přes rameno?27.01.2016
ty vole to sem nepiš - to skoro vypadá jako logická varianta a rozumný příspěvek :)

 plynova kartuse v Antalyi20.01.2016
Ahoj,
Nevite jeste nekdo, zda li je mozne nekde v Antalyi koupit plynove kartuse se zavitem na VAR? Diky!

 Ledy - jizerky20.01.2016
Ahoj, nebyl někdo v poslední době na ledech v Jizerkách? Jak to vypadá u Kozy, Štolpich případně Jelení chcaní? Díky. Špásik
 Re: Ledy - jizerky20.01.2016
lom v sobotu NULA
  Re: Ledy - jizerky20.01.2016
Špásiku, zkus zavolat do hannibal arény nebo šutru, tam by místňáci mohli vědět, ať tam nejedete zby

 výživa na boty19.01.2016
zdarte, chci pořídit nějakou výživu na nubukový boty s GTX(leštěněj nubuk a la Hanwag Alaska apod), ale nechci aby pak měly mastnej povrch, chytá se na to bordýlek. Ideální by bylo, aby to udělalo takovej ten nemastnej film. někdo nějaký osvědčený typy?
 Re: výživa na boty20.01.2016
Včelí vosk s parafinem (běžně dostupný v každém outdoor shopu) napatlat nechat uschnout a vyleštit k

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321   322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373   374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426   427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478   479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530   531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582   583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634   635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686   687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739   740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791   792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837   838   839   840   841   842   843   844   845   846   847   848   849   850   851   852   853   854   855   856   857   858   859   860   861   862   863   864   865   866   867   868   869   870   871   872   873   874   875   876   877   878   879   880   881   882   883   884   885   886   887   888   889   890   891   892   893   894   895   896   897   898   899   900   901   902   903   904   905   906   907   908   909   910   911   912   913   914   915   916   917   918   919   920   921   922   923   924   925   926   927   928   929   930   931   932   933   934   935   936   937   938   939   940   941   942   943   944   945   946   947   948   949   950   951   952   953   954   955   956   957   958   959   960   961   962   963   964   965   966   967   968   969   970   971   972   973   974   975   976   977   978   979   980   981   982   983   984   985   986   987   988   989   990   991   992   993   994   995   996   997   998   999   1000   1001   1002   1003   1004   1005   1006   1007   1008   1009   1010   1011   1012   1013   1014   1015   1016   1017   1018   1019   1020   1021   1022   1023   1024   1025   1026   1027   1028   1029   1030   1031   1032   1033   1034   1035   1036   1037   1038   1039   1040   1041   1042   1043   1044   1045   1046   1047   1048   1049   1050   1051   1052   1053   1054   1055   1056   1057   1058   1059   1060   1061   1062   1063   1064   1065   1066   1067   1068   1069   1070   1071   1072   1073   1074   1075   1076   1077   1078   1079   1080   1081   1082   1083   1084   1085   1086   1087   1088   1089   1090   1091   1092   1093   1094   1095   1096   1097   1098   1099   1100   1101   1102   1103   1104   1105   1106   1107   1108   1109   1110   1111   1112   1113   1114   1115   1116   1117   1118   1119   1120   1121   1122   1123   1124   1125   1126   1127   1128   1129   1130   1131   1132   1133   1134   1135   1136   1137   1138   1139   1140   1141   1142   1143   1144   1145   1146   1147   1148   1149   1150   1151   1152   1153   1154   1155   1156   1157   1158   1159   1160   1161   1162   1163   1164   1165   1166   1167   1168   1169   1170   1171   1172   1173   1174   1175   1176   1177   1178   1179   1180   1181   1182   1183   1184   1185   1186   1187   1188   1189   1190   1191   1192   1193   1194   1195   1196   1197   1198   1199   1200   1201   1202   1203   1204   1205   1206   1207   1208   1209   1210   1211   1212   1213   1214   1215   1216   1217   1218   1219   1220   1221   1222   1223   1224   1225   1226   1227   1228   1229   1230   1231   1232   1233   1234   1235   1236   1237   1238   1239   1240   1241   1242   1243   1244   1245   1246   1247   1248   1249   1250   1251   1252   1253   1254   1255   1256   1257   1258   1259   1260   1261   1262   1263   1264   1265   1266   1267   1268   1269   1270   1271   1272   1273   1274   1275   1276   1277   1278   1279   1280   1281   1282   1283   1284   1285   1286   1287   1288   1289   1290   1291   1292   1293   1294   1295   1296   1297   1298   1299   1300   1301   1302   1303   1304   1305   1306   1307   1308   1309   1310   1311   1312   1313   1314   1315   1316   1317   1318   1319   1320   1321   1322   1323   1324   1325   1326   1327   1328   1329   1330   1331   1332   1333   1334   1335   1336   1337   1338   1339   1340   1341   1342   1343   1344   1345   1346   1347   1348   1349   1350   1351   1352   1353   1354   1355   1356   1357   1358   1359   1360   1361   1362   1363   1364   1365   1366   1367   1368   1369   1370   1371   1372   1373   1374   1375   1376   1377   1378   1379   1380   1381   1382   1383   1384   1385   1386   1387   1388   1389   1390   1391   1392   1393   1394   1395   1396   1397   1398   1399   1400   1401   1402   1403   1404   1405   1406   1407   1408   1409   1410   1411   1412   1413   1414   1415   1416   1417   1418   1419   1420   1421   1422   1423   1424   1425   1426   1427   1428   1429   1430   1431   1432   1433   1434   1435   1436   1437   1438   1439   1440   1441   1442   1443   1444   1445   1446   1447   1448   1449   1450   1451   1452   1453   1454   1455   1456   1457   1458   1459   1460   1461   1462   1463   1464   1465   1466   1467   1468   1469   1470   1471   1472   1473   1474   1475   1476   1477   1478   1479   1480   1481   1482   1483   1484   1485   1486   1487   1488   1489   1490   1491   1492   1493   1494   1495   1496   1497   1498   1499   1500   1501   1502   1503   1504   1505   1506   1507   1508   1509   1510   1511   1512   1513   1514   1515   1516   1517   1518   1519   1520   1521   1522   1523   1524   1525   1526   1527   1528   1529   1530   1531   1532   1533   1534   1535   1536   1537   1538   1539   1540   1541   1542   1543   1544   1545   1546   1547   1548   1549   1550   1551   1552   1553   1554   1555   1556   1557   1558   1559   1560   1561   1562   1563   1564   1565   1566   1567   1568   1569   1570   1571   1572   1573   1574   1575   1576   1577   1578   1579   1580   1581   1582   1583   1584   1585   1586   1587   1588   1589   1590   1591   1592   1593   1594   1595   1596   1597   1598   1599   1600   1601   1602   1603   1604   1605   1606   1607   1608   1609   1610   1611   1612   1613   1614   1615   1616   1617   1618   1619   1620   1621   1622   1623   1624   1625   1626   1627   1628   1629   1630   1631   1632   1633   1634   1635   1636   1637   1638   1639   1640   1641   1642   1643   1644   1645   1646   1647   1648   1649   1650   1651   1652   1653   1654   1655   1656   1657   1658   1659   1660   1661   1662   1663   1664   1665   1666   1667   1668   1669   1670   1671   1672   1673   1674   1675   1676   1677   1678   1679   1680   1681   1682   1683   1684   1685   1686   1687   1688   1689   1690   1691   1692   1693   1694   1695   1696   1697   1698   1699   1700   1701   1702   1703   1704   1705   1706   1707   1708   1709   1710   1711   1712   1713   1714   1715   1716   1717   1718   1719   1720   1721   1722   1723   1724   1725   1726   1727   1728   1729   1730   1731   1732   1733   1734   1735   1736   1737   1738   1739   1740   1741   1742   1743   1744   1745   1746   1747   1748   1749   1750   1751   1752   1753   1754   1755   1756   1757   1758   1759   1760   1761   1762   1763   1764   1765   1766   1767   1768   1769   1770   1771   1772   1773   1774   1775   1776   1777   1778   1779   1780   1781   1782   1783   1784   1785   1786   1787   1788   1789   1790   1791   1792   1793   1794   1795   1796   1797   1798   1799   1800   1801   1802   1803   1804   1805   1806   1807   1808   1809   1810   1811   1812   1813   1814   1815   1816   1817   1818   1819   1820   1821   1822   1823   1824   1825   1826   1827   1828   1829   1830   1831   1832   1833   1834   1835   1836   1837   1838   1839   1840   1841   1842   1843   1844   1845   1846   1847   1848   1849   1850   1851   1852   1853   1854   1855   1856   1857   1858   1859   1860   1861   1862   1863   1864   1865   1866   1867   1868   1869   1870   1871   1872   1873   1874   1875   1876   1877   1878   1879   1880   1881   1882   1883   1884   1885   1886   1887   1888   1889   1890   1891   1892   1893   1894   1895   1896   1897   1898   1899   1900   1901   1902   1903   1904   1905   1906   1907   1908   1909   1910   1911   1912   1913   1914   1915   1916   1917   1918   1919   1920   1921   1922   1923   1924   1925   1926   1927   1928   1929   1930   1931   1932   1933   1934   1935   1936   1937   1938   1939   1940   1941   1942   1943   1944   1945   1946   1947   1948   1949   1950   1951   1952   1953   1954   1955   1956   1957   1958   1959   1960   1961   1962   1963   1964   1965   1966   1967   1968   1969   1970   1971   1972   1973   1974   1975   1976   1977   1978   1979   1980   1981   1982   1983   1984   1985   1986   1987   1988   1989   1990   1991   1992   1993   1994   1995   1996   1997   1998   1999   2000   2001   2002   2003   2004   2005   2006   2007   2008   2009   2010   2011   2012   2013   2014   2015   2016   2017   2018   2019   2020   2021   2022   2023   2024   2025   2026   2027   2028   2029   2030   2031   2032   2033   2034   2035   2036   2037   2038   2039   2040   2041   2042   2043   2044   2045   2046   2047   2048   2049   2050   2051   2052   2053   2054   2055   >>>  
 
     
...nové příspěvky
 Zátěž pro visy/shyby
Čus odborníci. Co komu nejvíc vyhovovalo jako zátěž pro visy/shyby? Zátěžová vesta, pásky na nohy nebo závaží na sedáku? Nebo na to kašlat a zkoušet viset na 1 ruce?
21:01:43 23.01.2016
odpovědět 
 Re: Zátěž pro visy/shyby
Pokud nepřekáží tak asi vesta, nebo zátěž do pasu. Jen radši ne na nohy.
S.21:42:05 23.01.2016
odpovědět 
  Re: Zátěž pro visy/shyby
Zkus co ti bude vyhovovat. Já jsem kvůli úspoře peněz používal batoh naplněný něčím těžkým (co zrovna máš) a šlo to. Nebo zkus ty visy jednoruč. Vestu k tomu podle mě až tak nepotřebuješ - to spíš na lezení a shyby - tam už by ten batoh nemusel být tak příjemný.
Eržik22:44:12 23.01.2016
odpovědět 
 Re: Zátěž pro visy/shyby
asi vesta a když není/na ní není tak široký popruh zezadu přes krk a pověsit na něj kanystr s vodou (nevím jak to pořádně popsat - máš to jako baťoh akorát z jednoho popruhu a visí ti to až mezi kolena)
06:59:01 24.01.2016
odpovědět 
 Re: Zátěž pro visy/shyby
Vesta je dobra z hlediska rozlozeni vahy, batoh simuluje realnou podminku ve stene (mas jinde teziste, tj tahas trochu jinejma svalama).
batoh vetsinou mas, vestu musis kupovat nebo vyrabet ;-))
s batohem bacha na AC kloub, popruhy tlacej na klicni kost..coz puvodni design nemel v planu.
TOA07:41:01 24.01.2016
odpovědět 
  Re: Zátěž pro visy/shyby
Nedavno jsem si usil pasek s piskem (2a3,5kg) na zacvakavaci presku-levnejsi nez vesta.nebo kotouce napr. z cinek na sedak. 13kg kusy zeleza na smycce a sedaku rozhodne srandu nikdy nezkazej :)
A.11:25:45 24.01.2016
odpovědět 
 Re: Zátěž pro visy/shyby
Rozhodne sedak se sirsim pasem, zatez do predniho oka na smycku. Jde cvicit i s pomerne vysokou vahou (cca40kg). Nicim jinym nejde nahradit.
Azbest14:35:16 24.01.2016
odpovědět 
  Re: Zátěž pro visy/shyby
A bederka se raduje :))
15:08:59 24.01.2016
odpovědět 
   Re: Zátěž pro visy/shyby
Spis brisaky, kterejma neprirozeny zatizeni zad kompenzujes. Jako u vsech cviceni se zatezi, maximalni obezretnost !!!
Azbest16:01:14 24.01.2016
odpovědět 
 Re: Zátěž pro visy/shyby
nebo můžeš zmenšovat chyt, a zátěž nepotřebuješ...
honza k.19:37:09 24.01.2016
odpovědět 
  Re: Zátěž pro visy/shyby
Špatná rada, nejhorší rada...
20:05:12 24.01.2016
odpovědět 
   Re: Zátěž pro visy/shyby
pouč nás anonymní odborníku :)
honza20:12:07 24.01.2016
odpovědět 
   Re: Zátěž pro visy/shyby
Ale prosim Te :-). Tady by ted mela nasledovat asi pulmetrova stat, ale zmensovani chytu (ruznych typu) je samozrejme cesta. Dokud jde chyt udrzet 3 s tak prave na nem se maximalni sila prstu trenuje nejlip. Pokud na nem jde udelat 1 shyb tak i kombinace sila prstu a dalsich partii.
Azbest21:11:57 24.01.2016
odpovědět 
    Re: Zátěž pro visy/shyby
Azbeste poraď jak trénuješ ty? Očividně sis s závažím už něco odvisel/shyboval. Tak třeba inspiruješ. Dej zátěž, velikost lišty, sekundy, opakování atd :)
21:58:43 24.01.2016
odpovědět 
     Re: Zátěž pro visy/shyby
Zalezi, co chces pomoci visu a shybu trenovat. Respektive zakladni otazka, co chces trenovat a tedy vhodnost visu nebo shybu. Sila prstu? Sila pazi? Jaka sila? Vytrvalost prstu? Vytrvalost pazi? Jaka vytrvalost? Vsechno ma svy metody a prostredky.
Azbest22:44:21 24.01.2016
odpovědět 
    Re: Zátěž pro visy/shyby
Tak treba McLeod v knize 9 z 10 .. zrovna moc nedoporucuje cvicit na listach pod pul cm.
abc22:13:33 24.01.2016
odpovědět 
     Re: Zátěž pro visy/shyby
Kolik lidi realne uvisi listu 5 mm? Zmensovanim chytu na 4-3-2 uz docili clovek jen jinak polozeny rejhy v rozriznuty kuzi. Na svaly v predlokti, ktery jsou zodpovedny za silu prstu uz to nema vyznamejsi vliv. Samozrejme nekteri lezci jsou i v tomto extremne silni (jini nez normalni :o)
22:32:43 24.01.2016
odpovědět 
      Re: Zátěž pro visy/shyby
Zapomel jsem podpis.
Azbest22:34:23 24.01.2016
odpovědět 
       Re: Zátěž pro visy/shyby
Děkuji, žes to dotyčnému vysvětlil za mne a ušetřil mi práci. Nicméně, pokud chce dřít na 0,5cm liště, jeho volba. Za měsíc zde pak bude dotaz na léčení poutek či šlach :-).
Fundovaný anonym22:54:34 24.01.2016
odpovědět 
      Re: Zátěž pro visy/shyby
5 mm udrzet neni problem pro vetsinu lidi, co dele bouldrujou a lezou. A rozhodne je obrovsky rozdil mezi 5 mm, 4 mm, 3 mm pri treninku sily a zatezi svalovych vlaken, kterou to vyvola. Mimochodem, i prsty maji sve svalove skupiny, ktere (neprekvapive) znacne prispivaji k sile prstu.
abc23:37:42 24.01.2016
odpovědět 
       Re: Zátěž pro visy/shyby
Tak tohle ja vidim jinak. 5mm je sakra mala lista, aby ji udrzel kazdej, kdo trochu dyl boulderuje. (udrzet znamena ve visu obema rukama aspon 2 s bez nohou). Deti neberu ;-)
Azbest23:49:42 24.01.2016
odpovědět 
       Re: Zátěž pro visy/shyby
To bude mít Filip pacientů.
Bída00:03:06 25.01.2016
odpovědět 
        Re: Zátěž pro visy/shyby
to je přeci strategie! špatně poradit, a pak se radovat, jak soupeři odpadávají už při tréninku :D
honza k.06:55:47 25.01.2016
odpovědět 
         Re: Zátěž pro visy/shyby
Mistr "abc" je buď z hoooodně staré školy nebo vůl :-).
08:30:48 25.01.2016
odpovědět 
          Re: Zátěž pro visy/shyby
Zase bych vsechno neposozoval podle sebe ;). V cem co jsem napsal se mylim? Bud konkretni.

Pro mene chapave a aby bylo jasno, nerikam, ze se ma cvicit na malych listach. Naopak. Viz muj prvni prispevek. S cvicenim na malych prisel Azbest. Stejne jako s tim, ze cviceni na listach pod 5 mm zatezuje svaly stejne. Ja jen vyvracim jiste mystifikace tu zminene a vysvetluji fakt, ze mnoho lidi si muze snadno najit nejaky duvod cvicit na malych. Po precteni Azbestovych odpovedi tim spise.

Co se tyka sily boulderistu - staci se mrknout na lepsi boulderovku v nejaky vytizeny cas a podivat se, co jsou lide schopni uviset.
09:22:33 25.01.2016
odpovědět 
           Re: Zátěž pro visy/shyby
Hele pardon, ale brzdi. Psal jsem, ze zmensovani chytu je cesta. Ne ze si ma nekdo kurvit prsty na 5mm liste a mensi. Rozdil mezi 5mm a 4mm nema zadny vyznam. Nazveme to tedy jinak. Treba zhorsovanim chytu, proste ho odvisnes kratsi dobu. A nemusi a nemela by to bejt jen lista.
To by me fakt zajimalo, kolik lidi odvisne na boardu listu 5mm. Vezmi supleru a dobre se podivej co to je za drivko od nanuku.
Azbest09:44:57 25.01.2016
odpovědět 
            Re: Zátěž pro visy/shyby
Jen tak pro referenci, nejmenší lišta na balkně Transgression je 6mm :-)
pbla402410:18:34 25.01.2016
odpovědět 
             Re: Zátěž pro visy/shyby
Presne. Profi balkna a nejde pod. Nema to moc smysl. Kdo chce 5mm musi vyrabet a pak na tom utirat prach :-).
10:41:16 25.01.2016
odpovědět 
             Re: Zátěž pro visy/shyby
myslíš tohle?
https://www.youtube.com/watch?v=c_wH8Dl5UNg
klasik10:45:40 25.01.2016
odpovědět 
             Re: Zátěž pro visy/shyby
neni jich vic typu? ty plastovky visi napr. v BB nad sebou dve, a ta spodni konci tusim trojkou ci dvojkou? ze by tri mm? dost to boli :)
l.13:03:21 25.01.2016
odpovědět 
              Re: Zátěž pro visy/shyby
Progression končí na 10mm
Transgression končí na 6mm
pbla402413:31:25 25.01.2016
odpovědět 
               Re: Zátěž pro visy/shyby
asi jo , holt voko nemeri.
l.14:09:10 25.01.2016
odpovědět 
                Re: Zátěž pro visy/shyby
každá lišta těchdle dvou desek má na sobě takový malý, leč dobře viditelný čísílko...že by to byly milimetry? :-)
19:04:14 25.01.2016
odpovědět 
                 Re: Zátěž pro visy/shyby
ahaa, a ja trdlo hloupe sem podle toho delal pocet shybu na ty liste.
l.08:40:58 26.01.2016
odpovědět 
           Re: Zátěž pro visy/shyby
Abych jen nekritizoval :o). Myslim si, ze je mnohem lepsi pro zvyseni maximalni staticke sily prstu pouzit vis na jedne ruce na liste dejme tomu 15mm nez obourucni vis 5mm. Oboji je podle mne masakr, ale prvni varianta je ta zdravejsi :-)
Azbest09:54:27 25.01.2016
odpovědět 
            Re: Zátěž pro visy/shyby
A co jiný tvary lišt? Třeba kulatý nebo negativní? Tím by šla taky zvýšit zátěž ne?
vašek k.21:29:06 26.01.2016
odpovědět 
             Re: Zátěž pro visy/shyby
No jasne. A nejen listy. Obliny, stisky, dvouprstovky. Vse co uvisis do dejme tomu 6 sec bez zateze je na silu prstu jak delany. Treba tahovej kuchynskej valecek na svislo jednorucni vis, to je slusnej nabeh na sverak ;-).
Azbest23:26:53 26.01.2016
odpovědět 
           Re: Zátěž pro visy/shyby
Uviset se dá opravdu leccos (když to má hranu :), ale je otázka, jestli je to izolovaně tak přínosný, nebo to spíš jen bolí a síla se dá získat jinak (líp). Aktuálně jsem názoru, že chyty moc pod 2cm nemají smysl a cesta jsou variace použitých prstů (ze dvou na jeden velmi opatrně!!), přidání zátěže, nebo jedna ruka. Právě vis na jedné ruce, klidně na větších chytech mi přijde nejlepší -výrazně jinak pracuje rameno i tělo.
Pokud na sebe věšet zátěž, pak víc než sedák mi vyhovuje širší popruh volnějc kolem pasu a šikmo dolů dopředu, jestli je to srozumitelný.
m.10:16:29 25.01.2016
odpovědět 
            Re: Zátěž pro visy/shyby
Něco podobnýho se píše i v Tréninku sportovního lezce.Tuším, že jako hranici tam taky udává 2 cm.
vašek k.21:24:25 26.01.2016
odpovědět 
             Re: Zátěž pro visy/shyby
No já to konkrétní číslo mám asi zrovna odtamtud... :) Viset na menších mi přijde spíš jako frajeřina, nebo si na to zvyknout, než nezbytnost. Ubírat prsty, ruce, nebo i přidávat železo je imho lepší cesta.
m.14:58:10 29.01.2016
odpovědět 
       Re: Zátěž pro visy/shyby
A ktoré svaly konkrétne to sú v tých prstoch?
18:10:39 27.01.2016
odpovědět 
        Re: Zátěž pro visy/shyby
A co kdyz svaly v prstech nejsou?
A.21:37:36 27.01.2016
odpovědět 
         Re: Zátěž pro visy/shyby
Však sa pýtam "abc", ktoré svaly tam sú, nech som múdrejší.
19:50:34 28.01.2016
odpovědět 
        Re: Zátěž pro visy/shyby
Musculi lumbricales, končí na bázi druhého článku a taky se podílí na flexi. Ale řekl bych že vzhledem k průřezu takového flexor digitorum superficialis a tadytěch lumbricales, jejich úloha nebude klíčová.
vašek k.19:57:02 28.01.2016
odpovědět 
         Re: Zátěž pro visy/shyby
Mm. lumbricale sa upínajú na bázu 1. článku prstov (proximálneho), plusmínus ako mm. interossei - to podľa mňa nie sú svaly v prstoch, ako to prezentoval abc. Prsty samotné svaly nemajú, neviem prečo tu napísal taký blud.
16:13:31 29.01.2016
odpovědět 

Reklama:
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

Fasádní Servis
Fasádní Servis® hledá spolupracovníky do týmu pro Čechy a Moravu.


 Foto dne:

Chamonix
 Databáze cest:
Všechny cesty (123628)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Super Ramasca 7a Leonidio
Lordos Mylon 6c Leonidio
Ukaž Komu Stojí 6C Holštejn
Brown Cougar 7a Leonidio
Provokace SD 6B Rudice
Nově komentované:
Špiritusy 7A Holštejn
Totnan 6C Holštejn
Jemnost Imaginace SD 7C+ Bechyně
Pente 5.11b Indian Creek Canyon
Oldův Nýt 7- Potoční Kameny

 Nově v diskusi:
Re: Maltatal | Re: Maltatal | Re: GR20 v zimě | Re: odsedka | Re: odsedka | Re: Maltatal | Re: Praha 4, 10 sportovni masáže | Praha 4, 10 sportovni masáže | Re: Kompenzacni cvik | Re: Kompenzacni cvik |

 Nové komentáře:
Re: Nedokážu si představit | Re: Nedokážu si představit | Re: Nedokážu si představit | Re: Řev | Re: odpovědi | Re: ?? | Re: ?? | Re: ?? | ?? | Re: taktika |

 Kde to vře:
Chceš něco vědět o ČHS? Odprejskni! (97)
Dětské závody v lezení na rychlost a obtížnost SAMBAR KIDS CUP (68)
Video: Petrohradské padání 2018: bude to ještě bouldering? (29)
Pivní bouldrové závody Ultra Ant 2017 (17)
Jižní Ušba (4710m) (16)
Iva Vejmolová dala své třetí 8c (16)
Flash Wall Climbing Maraton (12)
Bor Bouldertopo 2018 (12)
Video: opravdu vysoký kampus (6)
Skialpem to začalo III. (4)

 Nově v inzerci:
GPS Garmin Oregon 450 | Malarone | Sardinie 2018 | Sir Joseph Looping perovy spacak | Malarone | Skialpové boty | Sicílie přes silvestra | Skialpy | Boty BD Swift | Lezení OFF |

 Anketa:
Děláte přeskoky na skalách?
 Ne 
 732 
 Občas 
 528 
 Ano 
 497 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.