LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Uwaga lina!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Leonidio, Řecko
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
Knižní novinky od Joty

Závody
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (24.06)
SP Navi Mumbai (24.06)
SP Villars (07.07)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13766
2.Vopat 11751
3."Fido" 11750
Bouldry:
1.Stráník 11450
2.Stráník 10800
3.Jungling 10575
Hory:
1.Šuraba 7979
2.Zaoral 7389
3.Skopec 6991

Výsledky
MČR dětí a mládeže (17.06)
EPJ Rakousko (10.06)
SP Vail (09.06)

Deníčky
4302 lezců
633352 cest
Nové přelezy:
Omerta 8A+
Květ Moře 7C
Skleněná D 7C
Mozartovy 7C
Love Remov 5.12c
Fear Facto 9
Pegas 9
Internet 9
Jepičí Živ 7B
Švédský Zá 7C+

Stěny
SAUNA - Plzeň
Boulder Bar - Praha 7
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5

Prodejny
Lezec-shop.cz - Štěchovice
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
LANEX eshop - Bolatice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Diskuse

Vložení přispěvku 
 Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
Jsou shyby důležité k rozvoji síly? Je to základ? Nebo existují lepší metody, které člověka připraví na skály lépe? (campus, zebřík, ...?)Visy dělám pravidelně, jen nevím, které jiné metody jsou dobré pro posílení jiných částí těla než prstů?
 Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
tělo by se mělo trénovat komplexně, předchází se tak jednosměrnýmu přetížení a úrazům z toho plynouc
  Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
Já posiluju i jiné částí těla - běhám, jezdím na kole atd., ale jde mi o to co za cviky je dobré děl
   Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
bez shybů to nejde...
    Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
Zhyby su fajn ale niesu vseliek poznam ludi co urobia 40 zhybov a lezu prd/prd + a poznam slecnu co
     Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
Ti co lezou 8a a udělají 5 shybů, tak by se k tomu mělo dodat, že to je 5, ale na jedné ruce. Na dru
      Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
Ty asi nelezies 8a co? Kedze mas taku skreslenu predstavu o 8a lezcoch. Ja 8a leziem a zhyb na jedne
       Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
co je zapucim?
       Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
na čo mi je?
        Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
borci to vím taky a právě proto by mě zajímalo co za cviky dělají, když nedají moc shybů a lezou tak
         Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
Rika se tomu technika ;) ziskas ji lezenim, lezenim nebo lezenim...no a fingerboard kdyz mas silne p
         Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
Taky si myslím že na lezení bude nejlepší lezení...
          Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
prosím nepište tu rady typu zlepšíš se lezením (techniku nepočítám). Jde mi o to zeptat se někoho do
           Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
Lezenie je tisic krokov ktore sa musis naucit a dostat ich do hlavy ci uz na lane alebo boulderi...v
 Re: Shyby nebo něco jiného?26.10.2014
IMHO se na to moc nedá opovědět jednoduše a správně. Shyb je dobrej cvik, kterej sa dá hodně obměňov
  Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
Ahoj,
já jsem si koupil koule, dělám fixy na nich.
K tomu campus a hrazda. Visy - fix
   Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
Hmm fixy na koulich delas jak? Si kolem kouli uvazes smycku? Plocha nebo kulatina? Nereze to na tech
    Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
Koule mu podvazuje stará. Pak mu je mačká a on tancuje, jak ona píská. Dokonce i s košem chodí a vys
 Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
Ahoj Eriku.
Ono asi taky záleží na tom co chceš lézt. Jestli Tě lákají krápníky v Kalymnosu,
  Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
Vidím, že moc lidí tu otázku asi nepochopilo. Zajímá mě, jestli jsou účinnější cviky něž shyby, když
   Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
hlavne si musis ujasnit jaky je rozdil mezi shyby a visenim a k cemu tyto cviceni jsou. jde totiz o
    Re: Shyby nebo něco jiného?27.10.2014
ved práve ono to z tej tvojej otázky vyplynulo že si začiatočník a tak trošku tejto problematike ner
 Re: Shyby nebo něco jiného?28.10.2014
shyby bych uplně nevysazoval. určitě je dobré dát v tréninku několik shybů. ale taky to chce kampus,
 Re: Shyby nebo něco jiného?28.10.2014
Jasný, shyby jsou dobrej základ, ale kdo neni úplnej začátečník, tomu fakt doporučuju místo nich dát
  Re: Shyby nebo něco jiného?28.10.2014
jinak samozřejmě, že bez visů se to neobejde :-)
  Re: Shyby nebo něco jiného?28.10.2014
Dobrej tip! Upevnit závaží a hurá na shyby. Kombinace obou cviků zaručuje zesílení účinku ;-) Jinak
 Re: Shyby nebo něco jiného?29.10.2014
Shyby bych nenahrazoval, jen doplňoval o kliky a soustředit se na správné provedení (to je celkem v

 Smrt na ferátě25.10.2014
http:// liberec.idnes.cz/ jizera-via-ferrata-turista- spadl-d4f-/ liberec-zpravy.aspx?c=A141024_ 180841_liberec-zpravy_aha

roztomilé:      Jde o značenou a jištěnou stezku vhodnou i pro úplné začátečníky.

 
 Re: Smrt na ferátě25.10.2014
ze jde o teren pro uplne zacatecniky tvrdi kdo?
  Re: Smrt na ferátě25.10.2014
si rozklikni ten odkaz na ídnesu
   Re: Smrt na ferátě25.10.2014
to sem udelal. jenze z tvyho prispevku neni jasny zda jen citujes, nebo zda je to tvuj osobni nazor.
    Re: Smrt na ferátě25.10.2014
pánové, umřel člověk! Trochu úcty by si zasloužil a taky jeho živí, pozůstalí a kamarádi.. prosím uv
    Re: Smrt na ferátě25.10.2014
pánové, umřel člověk! Trochu úcty by si zasloužil a taky jeho živí, pozůstalí a kamarádi.. prosím uv
     Re: Smrt na ferátě26.10.2014
Je to smutný...sic jsem Borka neznal osobně :-(škoda každého dobrého člověka!
Budiž mu země l
      Re: Smrt na ferátě26.10.2014
poprosíme znovu. co Abu příjdeš?
     Re: Smrt na ferátě26.10.2014
komentování úrovně novinářské informace není snižování úcty k zahynuvší osobě,

 Severní stěny- podmínky?25.10.2014
Zdravím milovníky sněhu, ledu a firnu. Jsme skoro začátečníci- byli jsme párkrát na ledu a asi 3x na firnu. Rádi bychom někam vyjeli koncem měsíce, ale je problém sehnat jakékoliv info o kvalitě cest a firnu. Nemáte prosím nějaké zaručené tipy, kde jste b
 Re: Severní stěny- podmínky?25.10.2014
Počkej na květen. (To jsi a slyšet nechtěl.)
  Re: Severní stěny- podmínky?26.10.2014
to moc ne. Myslím si, že díky obrovské nadílce sněhu loňskou zimu by mohly být přemrštěné podmínky o
   Re: Severní stěny- podmínky?26.10.2014
Já spíš myslel na to, že teď jsou podmínky (snad až na nějaké drobné výjimky) nejnebezpečnější z cel
    Re: Severní stěny- podmínky?29.10.2014
správně je to Strannerbach

 Ortler24.10.2014
Ahoj, o víkendu se chystáme VHT na Ortler normálkou, nevíte jak je to s tím bivakem? Payer hutte je od 5.10. zavřená, tak bychom neradi spali pod širákem... Počasí má být pěkné, tak by se tam nic nebezpečnýho kromě trhlin nacházen nemělo ne?
 Re: Ortler25.10.2014
Bivak Lombardi funkcni, kapacita max 8 lidi (5 posteli + podlaha, matrace a deky nejake jsou, ale sp
  Re: Ortler28.10.2014
Byli jsme tam teď o víkendu. Mohu potvrdit - bivak v provozu, 8 míst, deky jsou a asi stačí pro 2-3

 Zdar video improve climbing s Neilem Greshemem24.10.2014
ahoj, marně sháním toto video bez toho ruského dabbingu abych slyšjel anglicky original. Nevite někdo kde sehnat?
http://www.youtube.com/watch?v=4A2o_uQnu8A
 Re: Zdar video improve climbing s Neilem Greshemem24.10.2014
Je např. zde: http://lezec-shop.cz/pruvodce-knihy-dvd/dvd/dvd-masterclass-vol-1-detail
 Re: Zdar video improve climbing s Neilem Greshemem24.10.2014
Nechce se mi sem dávat přímo odkaz na ulozto.cz... ale když budeš hledat... najdeš...
 Re: Zdar video improve climbing s Neilem Greshemem24.10.2014
zkusil jsem na ulozto.cz hledat: improve your climbing
výsledek mě mile překvapil, zkus se ta
  Re: Zdar video improve climbing s Neilem Greshemem24.10.2014
no vidíš, a mně to na tag neil gr. nevyhodilo nic
   Re: Zdar video improve climbing s Neilem Greshemem24.10.2014
správně se totiž jmenuje Gresham...

 Bouldr praha24.10.2014
ahoj, hledám bouldr na umělce v Praze, ale rád bych zatím něco nepřevislýho. Ať kouknu kamkoliv, na většině bouldrů v Praze jsou ale stěny převislý, Ultraant, BB i lokalblok. Nebo se najde něco rovnýho?
 Re: Bouldr praha24.10.2014
boulder v siti
 Re: Bouldr praha24.10.2014
Big Wall. Najdes tam spoustu lehkych veci. Oproti Siti je kvalita o dost vys.

 stěna ve Squashparku Cibulka23.10.2014
Ahoj horolezci, přestěhovala jsem se do Košíř a zjistila jsem, že to mám kousek do Squashparku, kde je údajně lezecká stěna. Jaké to tam je? Stojí to za návštěvu? Díky
 Stojí to23.10.2014
 Re: stěna ve Squashparku Cibulka23.10.2014
podle toho, jaky mas naroky.. jestli ti staci 11 metru, celkem korektni klasifikace 5 a vic, v cesta
 Re: stěna ve Squashparku Cibulka24.10.2014
zrovna včera jsem se tam byl mrknout, na pár víkendů to tam perspektivu má, ale ne každý to má za ro

 Jak se z horolezce stane politik, který se zaprodá s komunisty23.10.2014
Leopold Sulovský-hnutí Ostravak. Ostravak se dohodl s ČSSD a komunisty-http://moravskoslezsky.denik.cz/zpravy_region/ v-ostrave-by-mohl-vladnout-ostravak-s-cssd-a-kscm-20141022.html. Že by tak prahli po moci?
 Re: bychom pořád chtěli, aby byla kurva zároveň poctivá... 23.10.2014
Možná si chtěli borci z ANO posvítit na dotace do Baníku.
 Re: Jak se z horolezce stane politik, který se zaprodá s komunis23.10.2014
...o Sulovském v tom článku není ani tečka!?
  Re: Jak se z horolezce stane politik, který se zaprodá s komunis23.10.2014
Nežereš maso, nevíš co je vtip :-). Tohle je naopak dosti smutné.

 sbírka na bouldrovku23.10.2014
Ahoj všem!

Chceme postavit boulrovku v Kutné Hoře (nic pořádného blízko není), v sokolovně, veřejně přístupnou. Vybíráme finance na materíl (práci si provedeme sami). Přispěj kdo můžeš, každá stovka dobrá! díky předem všem.info zde(jedna me

 Arco - nafta22.10.2014
Ahoj, nemáte někdo tip na benzínku v okolí Arca s levnou naftou?
 Re: Arco - nafta22.10.2014
Rakouska strana Brenneru :), v Italii levna nafta neexistuje (na rozdil od D, AT, F).

  Re: Arco - nafta22.10.2014
dík a má smysl sjíždět z dálnice, nebo se dá rozumě sehnat i na ní?
   Re: Arco - nafta23.10.2014
Innsbruck-ost sjet a hned to uvidíš, z dálnice tak kilometr max. Najedeš na tom samým sjezdu-nájezdu
    Re: Arco - nafta23.10.2014
Nebo to vem přes Livigno.
Nafta 28 Kč a litr Jegra 230. :-)))
     Re: Arco - nafta24.10.2014
Akorát to co ušetřil na litru, to projedeš, co?
   Re: Arco - nafta23.10.2014
Tak na dálnici je palivo vždycky dražší (cca o 5-10 %).
    Re: Arco - nafta23.10.2014
V konkretnich cislech pred 3 tydny cestou z Arca na rakousky dalnici benzin za 1,69€, u Schawazu obs
 Re: Arco - nafta23.10.2014
v Sarche je samoobsluzna benzinka (bere hotovost a embosovane karty, ne AmEx), pred 3 tydny cca 1.56
 Re: Arco - nafta23.10.2014
Dotankuj v Rakousku plnou nádrž cestou tam i cestou zpět a vyjde to úplně nejlíp. Nejlevnější nafta
  Re: Arco - nafta23.10.2014
a nějaká preference?
Jet, Eni, Diesel 24, OMV, Esso, ... ?
Nebo je to jedno?
   Re: Arco - nafta23.10.2014
Vzhledem k tomu, že Rakousko není ČR, tak je to jedno ;-) Tam bych natankoval i u OMV :-D
   reklama Turkovi23.10.2014
Rád bych tímto postem udělal reklamu Turkovi. Za Kufsteinem je celkem levná benzínka, za kterou má p
    Re: reklama Turkovi29.10.2014
No jo, Jakub Turek je proste sikula. Kdo by to do nej rekl.
 Re: Arco - nafta29.10.2014
dík všem za rady,
nakonec jsem tankoval tu: http://goo.gl/cd1cGf
samoobslužná, nafta z
  Re: Arco - nafta29.10.2014
Gratuluji, jsi pašák. Co máš za auto a jak velkou nádrž máš? Ušetřil jsi sjezdem 3 minuty od dálnice
   Re: Arco - nafta29.10.2014
Ja jsem tankoval u mnichova normalne na dalnici u shellu za 1,36€. S normalnim autem to das pak do a
    Re: Arco - nafta30.10.2014
Hlavně to neudělat blbě jako já tenhle víkend: mezi Plzní a Rozvadovem všechny benzínky za 39.90,-,
   Re: Arco - nafta29.10.2014
ona ta OMV je cca o 50m blíž, to by sis moc nepomoch a byla už zavřená. Na dálnici je cena trochu ji
   Re: Arco - nafta29.10.2014
... rozdíl je 30 centů/l ne 30 halířů. To bych už si taky raději zajel 3 minuty a za ušetřený peníz
    Re: Arco - nafta29.10.2014
1.299 - 1.287 je 0.012. A to krát 27 a jsi na 0,324 Kč. Pokud je to podle tebe 30 centů, tak chápu,
     Re: Arco - nafta29.10.2014
Kde vidíš cenu na dálnici??
     Re: Arco - nafta29.10.2014
možná umíš počítat, ale né číst, dej si přihlášku k policii, možná ti najdu kompatibilního parťáka.
      Re: Arco - nafta29.10.2014
Byl jsi rychlejší, než já, všiml jsem si, už jsem se omluvil.
     Arco - nafta - omluva29.10.2014
Omlouvám se, ta druhá nafta bylo to OMV taky mimo dálnice, na dálnici asi bude ten rozdíl opravdu o
    Re: Arco - nafta29.10.2014
30 centů ?? .. a to kde? :) To bych taky chtěl?
     Re: Arco - nafta29.10.2014
Temer kdekoliv, srovnavas-li superlevnou pumpu mimo dalnici a drahou pumpu na dalnici.
      Re: Arco - nafta30.10.2014
Cestou na Korsiku jsem se nudil a jen tak sledoval rozdíly a byly až 42 centů. No a abych se přiznal
      Re: Arco - nafta30.10.2014
Cestou na Korsiku jsem se nudil a jen tak sledoval rozdíly a byly až 42 centů. No a abych se přiznal

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321   322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373   374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426   427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478   479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530   531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582   583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634   635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686   687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739   740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791   792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837   838   839   840   841   842   843   844   845   846   847   848   849   850   851   852   853   854   855   856   857   858   859   860   861   862   863   864   865   866   867   868   869   870   871   872   873   874   875   876   877   878   879   880   881   882   883   884   885   886   887   888   889   890   891   892   893   894   895   896   897   898   899   900   901   902   903   904   905   906   907   908   909   910   911   912   913   914   915   916   917   918   919   920   921   922   923   924   925   926   927   928   929   930   931   932   933   934   935   936   937   938   939   940   941   942   943   944   945   946   947   948   949   950   951   952   953   954   955   956   957   958   959   960   961   962   963   964   965   966   967   968   969   970   971   972   973   974   975   976   977   978   979   980   981   982   983   984   985   986   987   988   989   990   991   992   993   994   995   996   997   998   999   1000   1001   1002   1003   1004   1005   1006   1007   1008   1009   1010   1011   1012   1013   1014   1015   1016   1017   1018   1019   1020   1021   1022   1023   1024   1025   1026   1027   1028   1029   1030   1031   1032   1033   1034   1035   1036   1037   1038   1039   1040   1041   1042   1043   1044   1045   1046   1047   1048   1049   1050   1051   1052   1053   1054   1055   1056   1057   1058   1059   1060   1061   1062   1063   1064   1065   1066   1067   1068   1069   1070   1071   1072   1073   1074   1075   1076   1077   1078   1079   1080   1081   1082   1083   1084   1085   1086   1087   1088   1089   1090   1091   1092   1093   1094   1095   1096   1097   1098   1099   1100   1101   1102   1103   1104   1105   1106   1107   1108   1109   1110   1111   1112   1113   1114   1115   1116   1117   1118   1119   1120   1121   1122   1123   1124   1125   1126   1127   1128   1129   1130   1131   1132   1133   1134   1135   1136   1137   1138   1139   1140   1141   1142   1143   1144   1145   1146   1147   1148   1149   1150   1151   1152   1153   1154   1155   1156   1157   1158   1159   1160   1161   1162   1163   1164   1165   1166   1167   1168   1169   1170   1171   1172   1173   1174   1175   1176   1177   1178   1179   1180   1181   1182   1183   1184   1185   1186   1187   1188   1189   1190   1191   1192   1193   1194   1195   1196   1197   1198   1199   1200   1201   1202   1203   1204   1205   1206   1207   1208   1209   1210   1211   1212   1213   1214   1215   1216   1217   1218   1219   1220   1221   1222   1223   1224   1225   1226   1227   1228   1229   1230   1231   1232   1233   1234   1235   1236   1237   1238   1239   1240   1241   1242   1243   1244   1245   1246   1247   1248   1249   1250   1251   1252   1253   1254   1255   1256   1257   1258   1259   1260   1261   1262   1263   1264   1265   1266   1267   1268   1269   1270   1271   1272   1273   1274   1275   1276   1277   1278   1279   1280   1281   1282   1283   1284   1285   1286   1287   1288   1289   1290   1291   1292   1293   1294   1295   1296   1297   1298   1299   1300   1301   1302   1303   1304   1305   1306   1307   1308   1309   1310   1311   1312   1313   1314   1315   1316   1317   1318   1319   1320   1321   1322   1323   1324   1325   1326   1327   1328   1329   1330   1331   1332   1333   1334   1335   1336   1337   1338   1339   1340   1341   1342   1343   1344   1345   1346   1347   1348   1349   1350   1351   1352   1353   1354   1355   1356   1357   1358   1359   1360   1361   1362   1363   1364   1365   1366   1367   1368   1369   1370   1371   1372   1373   1374   1375   1376   1377   1378   1379   1380   1381   1382   1383   1384   1385   1386   1387   1388   1389   1390   1391   1392   1393   1394   1395   1396   1397   1398   1399   1400   1401   1402   1403   1404   1405   1406   1407   1408   1409   1410   1411   1412   1413   1414   1415   1416   1417   1418   1419   1420   1421   1422   1423   1424   1425   1426   1427   1428   1429   1430   1431   1432   1433   1434   1435   1436   1437   1438   1439   1440   1441   1442   1443   1444   1445   1446   1447   1448   1449   1450   1451   1452   1453   1454   1455   1456   1457   1458   1459   1460   1461   1462   1463   1464   1465   1466   1467   1468   1469   1470   1471   1472   1473   1474   1475   1476   1477   1478   1479   1480   1481   1482   1483   1484   1485   1486   1487   1488   1489   1490   1491   1492   1493   1494   1495   1496   1497   1498   1499   1500   1501   1502   1503   1504   1505   1506   1507   1508   1509   1510   1511   1512   1513   1514   1515   1516   1517   1518   1519   1520   1521   1522   1523   1524   1525   1526   1527   1528   1529   1530   1531   1532   1533   1534   1535   1536   1537   1538   1539   1540   1541   1542   1543   1544   1545   1546   1547   1548   1549   1550   1551   1552   1553   1554   1555   1556   1557   1558   1559   1560   1561   1562   1563   1564   1565   1566   1567   1568   1569   1570   1571   1572   1573   1574   1575   1576   1577   1578   1579   1580   1581   1582   1583   1584   1585   1586   1587   1588   1589   1590   1591   1592   1593   1594   1595   1596   1597   1598   1599   1600   1601   1602   1603   1604   1605   1606   1607   1608   1609   1610   1611   1612   1613   1614   1615   1616   1617   1618   1619   1620   1621   1622   1623   1624   1625   1626   1627   1628   1629   1630   1631   1632   1633   1634   1635   1636   1637   1638   1639   1640   1641   1642   1643   1644   1645   1646   1647   1648   1649   1650   1651   1652   1653   1654   1655   1656   1657   1658   1659   1660   1661   1662   1663   1664   1665   1666   1667   1668   1669   1670   1671   1672   1673   1674   1675   1676   1677   1678   1679   1680   1681   1682   1683   1684   1685   1686   1687   1688   1689   1690   1691   1692   1693   1694   1695   1696   1697   1698   1699   1700   1701   1702   1703   1704   1705   1706   1707   1708   1709   1710   1711   1712   1713   1714   1715   1716   1717   1718   1719   1720   1721   1722   1723   1724   1725   1726   1727   1728   1729   1730   1731   1732   1733   1734   1735   1736   1737   1738   1739   1740   1741   1742   1743   1744   1745   1746   1747   1748   1749   1750   1751   1752   1753   1754   1755   1756   1757   1758   1759   1760   1761   1762   1763   1764   1765   1766   1767   1768   1769   1770   1771   1772   1773   1774   1775   1776   1777   1778   1779   1780   1781   1782   1783   1784   1785   1786   1787   1788   1789   1790   1791   1792   1793   1794   1795   1796   1797   1798   1799   1800   1801   1802   1803   1804   1805   1806   1807   1808   1809   1810   1811   1812   1813   1814   1815   1816   1817   1818   1819   1820   1821   1822   1823   1824   1825   1826   1827   1828   1829   1830   1831   1832   1833   1834   1835   1836   1837   1838   1839   1840   1841   1842   1843   1844   1845   1846   1847   1848   1849   1850   1851   1852   1853   1854   1855   1856   1857   1858   1859   1860   1861   1862   1863   1864   1865   1866   1867   1868   1869   1870   1871   1872   1873   1874   1875   1876   1877   1878   1879   1880   1881   1882   1883   1884   1885   1886   1887   1888   1889   1890   1891   1892   1893   1894   1895   1896   1897   1898   1899   1900   1901   1902   1903   1904   1905   1906   1907   1908   1909   1910   1911   1912   1913   1914   1915   1916   1917   1918   1919   1920   1921   1922   1923   1924   1925   1926   1927   1928   1929   1930   1931   1932   1933   1934   1935   1936   1937   1938   1939   1940   1941   1942   1943   1944   1945   1946   1947   1948   1949   1950   1951   1952   1953   1954   1955   1956   1957   1958   1959   1960   1961   1962   1963   1964   1965   1966   1967   1968   1969   1970   1971   1972   1973   1974   1975   1976   1977   1978   1979   1980   1981   1982   1983   1984   1985   1986   1987   1988   1989   1990   1991   1992   1993   1994   1995   1996   1997   1998   1999   2000   2001   2002   2003   2004   2005   2006   2007   2008   2009   2010   2011   2012   2013   2014   2015   2016   2017   2018   2019   2020   2021   2022   2023   2024   2025   2026   2027   2028   2029   2030   2031   2032   >>>  
 
     
...nové příspěvky
 Shyby nebo něco jiného?
Jsou shyby důležité k rozvoji síly? Je to základ? Nebo existují lepší metody, které člověka připraví na skály lépe? (campus, zebřík, ...?)Visy dělám pravidelně, jen nevím, které jiné metody jsou dobré pro posílení jiných částí těla než prstů?
Erik09:54:08 26.10.2014
odpovědět 
 Re: Shyby nebo něco jiného?
tělo by se mělo trénovat komplexně, předchází se tak jednosměrnýmu přetížení a úrazům z toho plynoucím. posílení HSS je například stále španělskou vesnicí.

bohužel lidi jsou omezení a viděj před sebou hlavně blikající číslíčka, 7+,8-,9.

12:13:20 26.10.2014
odpovědět 
  Re: Shyby nebo něco jiného?
Já posiluju i jiné částí těla - běhám, jezdím na kole atd., ale jde mi o to co za cviky je dobré dělat ke zvýšení síly (kromě visů - ty dělám), protože nevím jestli shyby jsou dobré nebo jestli je lepší dělat místo nich něco jiného?
Erik12:53:06 26.10.2014
odpovědět 
   Re: Shyby nebo něco jiného?
bez shybů to nejde...
klasik15:58:25 26.10.2014
odpovědět 
    Re: Shyby nebo něco jiného?
Zhyby su fajn ale niesu vseliek poznam ludi co urobia 40 zhybov a lezu prd/prd + a poznam slecnu co ich urobi 5 a lezie 8acka lezenie je o niecom inom ako zhybovani ale mat ich par v rezerve nikdy neuskodi.
16:35:56 26.10.2014
odpovědět 
     Re: Shyby nebo něco jiného?
Ti co lezou 8a a udělají 5 shybů, tak by se k tomu mělo dodat, že to je 5, ale na jedné ruce. Na druhé pak dají taky 5. Suma sumárum jim k 8a stačí 10 shybů.
Eržik17:00:45 26.10.2014
odpovědět 
      Re: Shyby nebo něco jiného?
Ty asi nelezies 8a co? Kedze mas taku skreslenu predstavu o 8a lezcoch. Ja 8a leziem a zhyb na jednej ruke urobim tak jeden mozno dva ked zapucim no a ten zhyb ns jednej ruke ti je v lezeni asi vies naco...
17:32:50 26.10.2014
odpovědět 
       Re: Shyby nebo něco jiného?
co je zapucim?
.17:47:53 26.10.2014
odpovědět 
       Re: Shyby nebo něco jiného?
na čo mi je?
18:05:24 26.10.2014
odpovědět 
        Re: Shyby nebo něco jiného?
borci to vím taky a právě proto by mě zajímalo co za cviky dělají, když nedají moc shybů a lezou tak těžký cesty
Erik21:02:49 26.10.2014
odpovědět 
         Re: Shyby nebo něco jiného?
Rika se tomu technika ;) ziskas ji lezenim, lezenim nebo lezenim...no a fingerboard kdyz mas silne prsty a udrzis cokoliv tsk vylezes cokoliv...
21:08:20 26.10.2014
odpovědět 
         Re: Shyby nebo něco jiného?
Taky si myslím že na lezení bude nejlepší lezení...
Kubajz22:01:16 26.10.2014
odpovědět 
          Re: Shyby nebo něco jiného?
prosím nepište tu rady typu zlepšíš se lezením (techniku nepočítám). Jde mi o to zeptat se někoho dobrýho jestli je dobrý shybovat nebo shyby vyměnit za něco lepšího - za co?
Erik22:38:01 26.10.2014
odpovědět 
           Re: Shyby nebo něco jiného?
Lezenie je tisic krokov ktore sa musis naucit a dostat ich do hlavy ci uz na lane alebo boulderi...vsetko ostatne je fajn a posunie ti reservy z ktorych mozes cerpat. Ale vsetko ma svoj cas nic neunahlis nieje nic tragikomickejsie ako videt silaka vykampusovat silove 8acko a potom sa trapit v technickom 7acku. Takych prikladov su mraky u nas a iste aj u vas.
08:28:18 27.10.2014
odpovědět 
 Re: Shyby nebo něco jiného?
IMHO se na to moc nedá opovědět jednoduše a správně. Shyb je dobrej cvik, kterej sa dá hodně obměňovat a samozřejmě se dá použít k budování síly (tam záleží spíš na režimu tréninku). Žebřík a campus jsou nářadí, ktré umožňuje pohyb bližší lezeckýmu, než hrazda. Shyby rozhodně nezavrhuju a pokud jde o zvýšení lezecké síly, doporučuju věnovat ozornost ramenům -tj. třeba různé fixy, přesahy apod. a trupu.
Ale dobrej moc nejsem a metodika (dokonce x různých) se normálně dohledat dá.
m.23:34:38 26.10.2014
odpovědět 
  Re: Shyby nebo něco jiného?
Ahoj,
já jsem si koupil koule, dělám fixy na nich.
K tomu campus a hrazda. Visy - fixy v různých pozicích.
Mám silový desetiboj, který jedu jednou týdně / je to na sílu celého těla/
plus 2x týdně tréninky CORE složky. 2týdně boulder.
1x plavu
5x běhám.
Teď , opět problémy s poutky na prstech...takže doost na týču.
Nejde o to posílit jen prsty jsou základ ale ne všechno. Zaměř se na CORE složku těla, tak je hodně potřeba .
Peace
OndraH07:44:36 27.10.2014
odpovědět 
   Re: Shyby nebo něco jiného?
Hmm fixy na koulich delas jak? Si kolem kouli uvazes smycku? Plocha nebo kulatina? Nereze to na tech koulich? Pak delas vymyk nebo vahy? ;)
08:23:39 27.10.2014
odpovědět 
    Re: Shyby nebo něco jiného?
Koule mu podvazuje stará. Pak mu je mačká a on tancuje, jak ona píská. Dokonce i s košem chodí a vysává!
Křeček08:41:53 27.10.2014
odpovědět 
 Re: Shyby nebo něco jiného?
Ahoj Eriku.
Ono asi taky záleží na tom co chceš lézt. Jestli Tě lákají krápníky v Kalymnosu, tak tam budou jistě shyby výhodou. Pokud to budou technické hrany na písku, tak tam asi shybovou sílu tolik neuplatníš. Časem jistě sám zjistíš kde máš slabé stránky.
patapufa08:44:59 27.10.2014
odpovědět 
  Re: Shyby nebo něco jiného?
Vidím, že moc lidí tu otázku asi nepochopilo. Zajímá mě, jestli jsou účinnější cviky něž shyby, když se člověk silově připravuje na lezení (kromě visů)? vůbec tu neřešte, co chci lízt, techniku,... Nejsem začátečník v silovém tréninku ani v lezení, jen nevím jestli posiluju správně a jestli není lepší vykašlat se na shyby a dělat místo toho něcoho jiného - co?
Erik10:56:48 27.10.2014
odpovědět 
   Re: Shyby nebo něco jiného?
hlavne si musis ujasnit jaky je rozdil mezi shyby a visenim a k cemu tyto cviceni jsou. jde totiz o naprosto jiny typ posilovani. moc nerozumim tomu jak se muzes ptat co je lepsi...
11:17:09 27.10.2014
odpovědět 
    Re: Shyby nebo něco jiného?
ved práve ono to z tej tvojej otázky vyplynulo že si začiatočník a tak trošku tejto problematike nerozumies.. lebo sa pýtať či je lepšia hrazda alebo campus s trx je trošku odveci.
11:29:19 27.10.2014
odpovědět 
 Re: Shyby nebo něco jiného?
shyby bych uplně nevysazoval. určitě je dobré dát v tréninku několik shybů. ale taky to chce kampus, fixy na liště, visy na liště atd...zkrátka různě kombinovat všechny známé techniky tréninku. jak známo - kampus je král kontaktní síly v prstech, takže kampus, fingerboard atd. nezapomenout to proložit posilováním břicha, hlubokého stabilizačního systému páteře, trochu se proběhnout a občas projet na kole. jestli je nějaký lepší cvik než shyb? težko říct - jednostranným cvičením (shybováním) z tebe super lezec nebude. trénink musí být vždy co nejvíc komplexní, ale příležitostně i jednostranný pro posílení slabších partií. JEště bych chtěl říct jednu věc. Ne každý 8a lezec udělá shyb na jedné ruce (já vylezl v životě dvě 8a a shyb na jedný ruce jsem v životě neudělal, stejně tak se nikdy v životě neudělal 30 shybů naráz). Cesty se dají ladit i jinak než silově a to technicky. Zkrátka kdo má sílu, urve 8a cestu silou, kdo je slabší, tak má třeba lepší techniku a cestu si vyladí technicky. Jsou různé typy lezců.
honza11:03:18 28.10.2014
odpovědět 
 Re: Shyby nebo něco jiného?
Jasný, shyby jsou dobrej základ, ale kdo neni úplnej začátečník, tomu fakt doporučuju místo nich dát tohle, lezení to posune na úplně jinej level a ostatní si jistě všimnou, že ses někam posunul:
http://tinyurl.com/ngv25gt
15:59:52 28.10.2014
odpovědět 
  Re: Shyby nebo něco jiného?
jinak samozřejmě, že bez visů se to neobejde :-)
16:00:47 28.10.2014
odpovědět 
  Re: Shyby nebo něco jiného?
Dobrej tip! Upevnit závaží a hurá na shyby. Kombinace obou cviků zaručuje zesílení účinku ;-) Jinak na shyby je nyní ideální čas, hned po odpočinkovém období nebude v období všeobecné přípravy pár set shybů na škodu, možná pár tisíc. Shyb nejde nahradit, dobře se počítají opakování, série, intenzita, objem, závaží a je to cvik relativně bezpečný - stačí jen nepřehánět pohyb víc jak bradou nad výši úchopu, nefixovat s ostrým úhlem v loktech a do visu to nepouštět moc zprudka. V rozhovoru ve staré Montaně zmiňuje Pavel Kořán "sv. trojici": 5 shybů na jedné ruce, 15 na 1 cm liště a 50 v kuse. No, nevim, tohle náboženství jde mimo mě :-D
Bída17:21:26 28.10.2014
odpovědět 
 Re: Shyby nebo něco jiného?
Shyby bych nenahrazoval, jen doplňoval o kliky a soustředit se na správné provedení (to je celkem věda, nutná dopomoc). Případně dodat pár dřepů. Nohy sice mají atrofovat, ale zas né moc.. :)
BB10:07:55 29.10.2014
odpovědět 

Reklama:
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:

Boulder Letná 2017 - MČR
 Databáze cest:
Všechny cesty (119285)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Na Jedno Oko Slepý VIIIb Labák - Levý Břeh
Minirock 7a+ Polizeiposten
Komín 4 Rudice
Spoločná Řeč 8 Mengusovská Dolina
Narovnanie C. Horskej Služby 8 Mengusovská Dolina
Nově komentované:
Fear Factory 9 Frankenjura
Dech Pekla 9- Srbsko
Batman 7b+ Wendenstöcke
Velký Převis 6+ Černolické Skály
Schody Do Nebe VIIb Ostrov

 Nově v diskusi:
Re: CvT | Re: CvT | Re: CvT | Re: CvT | Re: CvT | Re: CvT | Re: CvT | Re: CvT | Re: CvT | Zapomenuté lezečky na Černolicích |

 Nové komentáře:
bos | Re: plky | Re: Berg Heil anebo Heil Mein Fuehrer? | Re: Berg Heil anebo Heil Mein Fuehrer? | Berg Heil anebo Heil Mein Fuehrer? | Re: Vokurka | Re: Vokurka | Re: ... | Re: plky | Re: plky |

 Kde to vře:
Onsajt: Tomáš Sobotka – Tomajda (92)
Bad bad bolts (66)
Horolezectví vs. přežití v přírodě (33)
Krátký film: Klasický výstup na Radnici v Klokočkách (20)
Mára Holeček půjde zase na Gasherbrum I, teď se Zdeňkem Hákem (12)
Alex Honnold vylezl free solo El Capitana (11)
Leonidio, Řecko (9)
Video: Alain Robert leze solo na mrakodrap v Barceloně (9)
Velké akce na Vysočině (8)
Adam Ondra má nový web (6)

 Nově v inzerci:
Meindl Island vel. 11,5 | Prachovské skály | Prodám batoh Black Diamond Burn 26 | Salewa Freney | Prodám staré dobré pohory "popradky" ve výtečném stavu za 2500Kč | nepromokavé kalhoty | Osprey Variant 52 | Presa na Drátníku | :) | Hledám práci |

 Anketa:
Považuješ se za pískaře?
 Ano 
 2601 
 Ne 
 1972 
 Nevím nebo něco mezi 
 1840 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.