LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Nelez do cesty na kterou nemáš!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
Knižní novinky od Joty
Frankenjura průvodce

Závody
Dětské boulderové závody na Třináctce (27.05)
5.kolo Sambar Kids Cupu (27.05)
Boulder Open Air (03.06)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13766
2.Vopat 11751
3."Fido" 11750
Bouldry:
1.Stráník 11450
2.Stráník 10800
3.Jungling 10575
Hory:
1.Šuraba 7707
2.Skopec 7613
3.Zaoral 7389

Výsledky
ČP Rock Point Boulderzávody 2017 (06.05)
SP Tokyo (06.05)
SP Nanjing (29.04)

Deníčky
4281 lezců
626940 cest
Nové přelezy:
No Time Fo 8a
Nemaj Boj 10
Evoluce 10
Vzali Mi M 7C
Automatix 8A+
1 Fall Für 8a
Solex 7c+
Daves Späc 7c+
Iron Maide 9+/10-
Mikeš 8+/9-

Stěny
Boulder Bar - Praha 7
SAUNA - Plzeň
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Lezec-shop.cz - Štěchovice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Diskuse

Vložení přispěvku 
 Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Caute, cca 2 mesice dozadu jsem zacal hooodne trenovat silu, alias kolem 100 shybu denne a jine kejkle, do toho lezeni, proste pripava na Spano.

Nejdriv me odeslo po cca 160 drepech v seriich leve koleno - zanet jako prase. Ono to asi zaca
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Buďto si byl před tím tvým trénováním slabej a tělo nevydrželo zátěž nebo jdeš při shybech do nataže
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Hmm, spis a) ac toto jiz byl 3.mesic shybovani na pocet a maximalku. Do natahu nejdu, kur*i se tim l
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Zajdi za Hebelkou. Nedělá jen prsty, a navíc ti dá kontakt na Máku, ta tě po doléčení zrehabilituje.
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Makej dal! To zabere vzdycky, svaly a vazy se zpevni a je to! Hlavne ne doktor, resp. na diagnostiku
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
:)) a nebo taky nezpevní a vyřeší se to tím, že polezeš leda tak po žebříku na střechu :))
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
tak to je super rada, ktera vede akorak tak urvani ramene, jako se to stalo me... operace, sest kote
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Dikec, zajdu, sem nevedel, ze dela i rameno. Se zavazim zasadne neshybuju, je to chujovina nejvetsi.
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Seš prostě asi magor a je to spíš k pousmání:) Nejdřív si uvědom, že existuje něco jako únava materi
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Magor jsem, sportfreak - ale par let dozadu jsem lezl 7a s prstem v nose, pak par let kitesurfing, p
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
To mě taky překvapuje. Na Mazurský "U Hebelky" úřaduje doktorů víc, byl jsem tam jednou s
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Čoveče, nevím, jaký máš lezecký cíl teď, ale jestli si lezl 7a na pohodu, víš jak trénovat a nyní se
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
No s tim hubanim se v tom - na tom urcite neco bude. A cil? Poradne si zalezt jako drive, chodit na
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Jak si při tréninku řešil výživu? Z vlastní zkušenosti vím, že je to 50% úspěchu. Pokud bušíš a nedo
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Ahoj Zdenku, dikec - zacnu Hebelkou a kdyztak se ozvu, mam za to, ze vyzivu celkem resim, ale urcite
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Delas nejake kompenzacni cviceni? Pokud ne, tak je to jasny, pokud se pustis do treninku, zvlast tak
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Diky moc - presne to jsem hledal + Hebelka to jisti. Prislo mi, ze mam proste nejaky svalovy pletene
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Asi nejlepší pro tebe, teď v době rekonvalescence :), bude, když si zjistíš něco o tom jak by měl sp
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Aha, to je mi fakt rada za vsechny prachy - kdybych nejel podle treningovych programu, tak bych byl
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
v jednej sérii si spravil 120 zhybov? teda zavesil si sa na hrazdu , odzhyboval to a až potom si opä
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Neblazni - v 1 serii dam max 28, mozna i 30, ale netahl jsem to do mrte. Chci dat 30 na pohodu, pak
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Tady tim maximalku moc neziskas, spis vytrvalost. Pokud neveris, tak mrkni do jakekoliv serioznejsi
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Ahoj. Mozna trochu "offtopic" ale zaujalo mne ze pri treninku na 7a trenujes 8x20 shybu s
      Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
Hele, to ja nevim - ja mam vlastni treningovy plan, ktery posouvam kazdy mesic dal a dal. V par cest
       Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
;-)
       Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
Jen tak pro upresneni, kdyby te nekdo chtel nasledovat. Tohle cviceni ktere delas je na silovou vytr
        Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
2 Lukas: ano, mas naprostou pravdu - obecne zamenuji 'maximalku' za 'vytrvalostni silu'. Ja do treni
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Tak nevim, no. Psat, ze v treninku sily jedes serie po dvaceti opakovanich a ze nejdes nadoraz a ze
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Pardon. Otresny pravopis. "ze o treninku neco vis, moc nevypovida."
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
Dmitry Sharafutdinov,2nasobny vitez WC v boulderingu,dela tisice shybu v treninku.Magnus Midtb&#
      Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
To je fakt. Upman shybuje podle sebe, lezl kdysi 7a a má v hajzlu rameno. Takže poleze kůlo na pokra
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Po přečtení pár prvních vět jsem myslela, že to píše Mihal (neznáte se náhodou?)...vsadila bych se k
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
A já bych poradil jako léčebný prostředek lobotomii.
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Jirko, jj, Mihala znam, super borec, kdyz nemohla zena kvuli tehotenstvi lezt, tak jsem se k nemu a
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha02.01.2012
Nechci byt zlym prorokem, ale vypada to na utrzeny nebo natrzeny predni ramenni chrupavcity vaz (rup
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
No ja som mal podobny problem pred par rokmi, bolelo a hybnost nizsia, nemohol som sa poskrabat po c
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
podle me je hlavnim duvodem vsech Tvych problemu nedostatek pokory, ale jinak kloubouk dolu nad Tvoj
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Měl jsem něco podobného, určitý pohyby byly značně bolestivý, třeba obléct si rukáv nebo se podrbat
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Petre, diky - uz jsem kontaktoval Habelku a zajdu za nim, kazdopadne utrzeny upon mam mozna taky, pa
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Dikec - sakrys tak to vypada uplne stejne - urcite dam vedet, jak se to vyresilo na maila, jen co pr
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
a jakou mas/ mel jsi mobilitu ramen? rikas ze kompenzujes.. ale... imho malo.. tvuj problem lze asi
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha03.01.2012
Nazdar,
najprv ma to pri tych cvikoch aj trochu bolelo, ale intenzitu si nastavis polohou ru
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
2 alfonz: clovece bozi cvik, uz dva dny jedu 15x3 a zlepsuje se to, ze zacatku jsem sel ale skoro be
      Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
To som fakt rad ze som pomohol, chce to cas, ale nezabudni aj strečovať! ja som to najviac citil pri
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha04.01.2012
Podobný obtíže mám už dlouho taky, nepodrbu se na druhý lopatce, palp. mě bolí zezadu, ale naštěstí

 stěny v Německu01.01.2012
Hoj všem. Potřeboval bych vědět, kde všude (města) v Německu mají stěny a jak jsou na tom kvalitou a třeba i cenově. Díky.
 Re: stěny v Německu01.01.2012
Chceš vyjmenovat všechna města v Německu, kde jsou stěny a ještě k nim přidat vstupný a stručný hodn
  Re: stěny v Německu01.01.2012
No ok, tak jenom města...... ?
   Re: stěny v Německu01.01.2012
prosim:
trvalo to asi 5 sec.



Klettern in

    Re: stěny v Německu01.01.2012
Uzij si to................
    Re: stěny v Německu01.01.2012
kletterhallen.net
     Re: stěny v Německu01.01.2012
Díky za ochotu ;) nemohl jsem to nikde najít.
      Re: stěny v Německu01.01.2012
Tahle stěna je dost pěkná.
http://www.lezec.cz/clanky.php?key=8405
    Re: stěny v Německu01.01.2012
Stěnu v KMS - tedy v Chemnitzu stavěla česká firma Makak a cesty stavěli čeští stavěči. takže si to
 Re: stěny v Německu02.01.2012
stěny nejen v německu
http://www.indoorclimbing.com/worldgyms.html
 Re: stěny v Německu02.01.2012
Ja bych jen dodal, ze v uvedenem seznamu vsechny steny nejsou, protoze jsou i steny, ktere DAV nepro
  Re: stěny v Německu02.01.2012
V seznamu neni napriklad moc pekna stena v Regensburgu (pritom na mape vyznacena je) a nouzovka v Am
 Re: stěny v Německu02.01.2012
Díky všem :-)

 klosterwappen01.01.2012
čau, dá se vyjít na Klosterwappen v zimě bez maček a cepínu...třeba od Weichtalhausu??
asi záleží na množství sněhu že?
 Re: klosterwappen02.01.2012
vidim ze nikto neodpoveda, tak skusim aspon ja. I ked som tam nikdy nebol v zime, myslim, ze na spom
  Re: klosterwappen02.01.2012
...alebo Ferd-Mayr-Weg, fakt teraz neviem, proste normalkou a nie roklinou Weichtalklamm :)
   Re: klosterwappen02.01.2012
záleží od sněhu. čas od času se nejde bez maček vydrápat z Újezda na Petřín.

ovšem u
 Re: klosterwappen02.01.2012
jde o to, že zádný mačky ani nic jinýho nemám, krom trek hulek, a nechce se mi je pujčovat a chtěl b

 ledy Javor31.12.2011
Nebyl jste se náhodou někdo podívat, jak to vypadá s ledy na Javoru? Myslím si, že v tomhle počasí nemůžou být nateklé, ale třeba se mýlím:-). Díky za odpověď.
 Re: ledy Javor01.01.2012
Připojuji se k dotazu :o)
 Re: ledy Javor02.01.2012
nemylis, co bylo opadalo
  Re: ledy Javor03.01.2012
Zdare
Na ledech na Javoru jsem byl teď o víkendu. Bylo to takové ledobouldrování. Strašně mál
   Re: ledy Javor03.01.2012
120 E ? To je teda ku*va drahý, to sis mohl rovnou zajet do rakouska :D
   Re: ledy Javor03.01.2012
Díky za odpověď. Ale moc si mě nepotěšil, hlavně teda s tou pokutou. Vím, že je to tam zakázané, ale
    Re: ledy Javor03.01.2012
No tak doprdele, když je to zakázané, tak co tam lezete?!? A nebo co se pak divíte, když vyfásnete p
     Re: ledy Javor03.01.2012
Tys magors. Úplně zbytečnej šlem cos tady vypustils. Ostatním děkuju za info, já to nevěděl.
      Re: ledy Javor03.01.2012
no.. slem. spis bych to videl jako logickou otazku - vite ze je to zakazany, tak proc tam lezete/jez
       Re: ledy Javor03.01.2012
Jo, jenže kdo jezdí vožralej, celkem pravděpodobně někoho jinýho zabije. Kdo leze po zmrzlý vodě ško
        Re: ledy Javor03.01.2012
podobnou logiku maj ve sve argumentaci i dobraci co jsou presvedceny ze 2-3 panaky jim za volantem z
    Re: ledy Javor04.01.2012
Před 14 dny jsme tam zašli jen okouknout stav a taky nás tam drapli. Byli docela nekompromisní a pře
     Re: ledy Javor06.01.2012
Ahoj, to je dost, že si toho němci všimli a přišli Vám vyprášit kožich - šrajtofle. Já sám jsem jim

 Bouldermatka31.12.2011
Ahoj má někdo zkušenost s boulřicí Paddy Dreamtime od Ocúnu? A jak je to s její tvrdostí když se při balení ,,ruluje,, neni moc měká? Pak mi jde o její velikost ve složenym stavu - nikde jsem to nenašel. Řešim jestli se mi vejde do kufru Seata Leona. Veli
 Re: Bouldermatka31.12.2011
je to luxusní bouldřice, tvrdost i plocha je super, balení je uplně v pohodě a vejde se do ní ještě
 Re: Bouldermatka01.01.2012
skladnost/velikost je skvělá Beal Big Air Bag.......
 Re: Bouldermatka01.01.2012
Po sbalení je jen o něco větší než Ocún Dominator (na výšku), takže se dá, ale Fabie má dost malej k
  Re: Bouldermatka02.01.2012
Dík moc. Jestli je jen o něco málo vetší než Dominator tak bych jí tam dát moh. Ten má 25cm a Fatman
   Re: Bouldermatka02.01.2012
moonwalka mam a je neskladnej, zabira moc mosta, do Fabky asi nepujde, od Padu ta 3dilna (dominator
  Re: Bouldermatka02.01.2012
Ocun moonwalk už jsem taky řešil ale ten tam nedám určitě z důvodu 132/100. proto bych bral spíš toh

 GR54 - treking ve Francii 201230.12.2011
Zdravím lezce-trekaře!
pohledávám, nebo nabízím spoluúčast na treku GR 54 "Tour of the Oisans" ve Francii v létě 2012 - termín "libovolný", max 14 dní i s cestou. Můžeme buď vytvořit MALOU skupinu lidí (2-4 ideál), nebo bych se
 Re: GR54 31.12.2011
Ahoj Ondreji,
prikladam prakticky vsechny moznosti ubytovani na tehle prochazce i s patricnym
  Re: GR54 31.12.2011
Ahoj Michaeli,
díky za podrobný výčet informací a doufám, že se neurazíš, když řeknu, že je p

 záhada30.12.2011
Taky jste si všimli, že když si v deníčku v top 10 dáte plovoucí rok a rok 2011, tak se zobrazí ty samé cesty? :-)
 Re: záhada31.12.2011
Ááááájoooooooo...
 Re: záhada01.01.2012
a když dáš rok 2012 tak se nezobrazí nikdo :)

 FREESOLO30.12.2011
cena 17:52:32 29.12.2011

jenom pro informaci, tak stěna nás daňové poplatníky nestála 20, ale takřka 40mil. Viz. rozpočty na stránkách mč. praha 11 z let tuším 08-11
A tak se táži, lezci, dostali jste za 40mil. to co by jste očekával
 Re: FREESOLO30.12.2011
hodne zajimavy, fakt by me zajimalo, kde ty prachy skoncily.
  Re: FREESOLO30.12.2011
A letos tam taky něco dolítlo, ne? Nebuďte naivní. Kdo tahá za páky ten má. K Raďousovi se dostal je
   Re: FREESOLO30.12.2011
a nechceš nám to trochu upřesnit? jistě víš víc:) máš hezký jméno: Otazníček.. tak ti doma říkali? m
  Re: FREESOLO30.12.2011
pokud někdo nespáruje faktury na tuto akci s realitou na stavbě a tím na co byly vypsány dotace, tak
   Re: FREESOLO30.12.2011
to mělo patřit pod příspěvek uživatele "?"
   Re: FREESOLO30.12.2011
Jeden vtípek co se hodí aneb ukázka jak se mnohdy v ČR podniká:

Je vypsáno výběrové ř
    Re: FREESOLO30.12.2011
Nebo rozjet projekt s rozpoctem 'to zvladnu' a rozmydlit to tak, ze se toho zacnou lidi vsimat. Mluv
 Re: FREESOLO30.12.2011
aspoň se to dodělalo. Bazén přes ulici je tuším za 50mega - výsledek: oplocený oraniště.Zjevně se ne
 Re: FREESOLO31.12.2011
je snad něco v nepořádku? vždyť se krade, tak jak je v kraji zvykem, tak v čem je problém?? :D :D
 Re: FREESOLO31.12.2011
trochu pocitejme:

rozmery haly jsou: ca.25x12m, vyska ca.16m
to dela ca. 5000
  Re: FREESOLO01.01.2012
a cena 4000 kc/m3.. to je nějaký EU standard na lezeckou stěnu?
   Re: FREESOLO02.01.2012
Firmy stavi umele steny od 1000 K/m (mrkni na net). 4000 neni opravdu nadnesene.
Slusne &quo
 Re: FREESOLO02.01.2012
Mě přijde, že chtěli postavit stěnu. A každej asi ví, že to není za pár kaček, takže hledali cestu,

 lezení v létě30.12.2011
bádám a hledám zajimavou destinaci na letní lezení, napadl mě sever Evropy (Norsko), máte někdo zkušenosti s místním skalkařením (hlavně sportovky)? případně odkaz na nějakého knižního průvodce... anebo úplně jiné místo v Evropě kde se dá v létě pohodově
 Re: lezení v létě30.12.2011
Na jihu Norska vypadá vcelku velkolepě, co se sportovek týče, Sirekrok v Rogalandu. Je toho tam ale
  Re: lezení v létě30.12.2011
ahoj, díky za tvou reakce, zeptám se tě přímo na toho průvodce, existuje tedy nějaký ucelený průvodc
   Re: lezení v létě30.12.2011
Ten Klatring i Rogaland se dá sehnat v Intersportu ve Stavangeru, týká se jen kraje (nebo co to tam

 Lano29.12.2011
Ahoj, koupil sem na umelku 4Oku lano, potrebuju poradit jak co nejlip upravit konce. Rezou to z 200m špulky a ty konce nevypadaj nejlip. Jak na To?
 Re: Lano29.12.2011
Zkus to takhle: http://www.lezec.cz/clanek.php?key=4175
  Re: Lano29.12.2011
danke

<<<   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79   80   81   82   83   84   85   86   87   88   89   90   91   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123   124   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137   138   139   140   141   142   143   144   145   146   147   148   149   150   151   152   153   154   155   156   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168   169   170   171   172   173   174   175   176   177   178   179   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216   217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263   264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321   322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373   374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426   427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478   479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530   531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582   583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634   635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686   687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739   740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791   792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837   838   839   840   841   842   843   844   845   846   847   848   849   850   851   852   853   854   855   856   857   858   859   860   861   862   863   864   865   866   867   868   869   870   871   872   873   874   875   876   877   878   879   880   881   882   883   884   885   886   887   888   889   890   891   892   893   894   895   896   897   898   899   900   901   902   903   904   905   906   907   908   909   910   911   912   913   914   915   916   917   918   919   920   921   922   923   924   925   926   927   928   929   930   931   932   933   934   935   936   937   938   939   940   941   942   943   944   945   946   947   948   949   950   951   952   953   954   955   956   957   958   959   960   961   962   963   964   965   966   967   968   969   970   971   972   973   974   975   976   977   978   979   980   981   982   983   984   985   986   987   988   989   990   991   992   993   994   995   996   997   998   999   1000   1001   1002   1003   1004   1005   1006   1007   1008   1009   1010   1011   1012   1013   1014   1015   1016   1017   1018   1019   1020   1021   1022   1023   1024   1025   1026   1027   1028   1029   1030   1031   1032   1033   1034   1035   1036   1037   1038   1039   1040   1041   1042   1043   1044   1045   1046   1047   1048   1049   1050   1051   1052   1053   1054   1055   1056   1057   1058   1059   1060   1061   1062   1063   1064   1065   1066   1067   1068   1069   1070   1071   1072   1073   1074   1075   1076   1077   1078   1079   1080   1081   1082   1083   1084   1085   1086   1087   1088   1089   1090   1091   1092   1093   1094   1095   1096   1097   1098   1099   1100   1101   1102   1103   1104   1105   1106   1107   1108   1109   1110   1111   1112   1113   1114   1115   1116   1117   1118   1119   1120   1121   1122   1123   1124   1125   1126   1127   1128   1129   1130   1131   1132   1133   1134   1135   1136   1137   1138   1139   1140   1141   1142   1143   1144   1145   1146   1147   1148   1149   1150   1151   1152   1153   1154   1155   1156   1157   1158   1159   1160   1161   1162   1163   1164   1165   1166   1167   1168   1169   1170   1171   1172   1173   1174   1175   1176   1177   1178   1179   1180   1181   1182   1183   1184   1185   1186   1187   1188   1189   1190   1191   1192   1193   1194   1195   1196   1197   1198   1199   1200   1201   1202   1203   1204   1205   1206   1207   1208   1209   1210   1211   1212   1213   1214   1215   1216   1217   1218   1219   1220   1221   1222   1223   1224   1225   1226   1227   1228   1229   1230   1231   1232   1233   1234   1235   1236   1237   1238   1239   1240   1241   1242   1243   1244   1245   1246   1247   1248   1249   1250   1251   1252   1253   1254   1255   1256   1257   1258   1259   1260   1261   1262   1263   1264   1265   1266   1267   1268   1269   1270   1271   1272   1273   1274   1275   1276   1277   1278   1279   1280   1281   1282   1283   1284   1285   1286   1287   1288   1289   1290   1291   1292   1293   1294   1295   1296   1297   1298   1299   1300   1301   1302   1303   1304   1305   1306   1307   1308   1309   1310   1311   1312   1313   1314   1315   1316   1317   1318   1319   1320   1321   1322   1323   1324   1325   1326   1327   1328   1329   1330   1331   1332   1333   1334   1335   1336   1337   1338   1339   1340   1341   1342   1343   1344   1345   1346   1347   1348   1349   1350   1351   1352   1353   1354   1355   1356   1357   1358   1359   1360   1361   1362   1363   1364   1365   1366   1367   1368   1369   1370   1371   1372   1373   1374   1375   1376   1377   1378   1379   1380   1381   1382   1383   1384   1385   1386   1387   1388   1389   1390   1391   1392   1393   1394   1395   1396   1397   1398   1399   1400   1401   1402   1403   1404   1405   1406   1407   1408   1409   1410   1411   1412   1413   1414   1415   1416   1417   1418   1419   1420   1421   1422   1423   1424   1425   1426   1427   1428   1429   1430   1431   1432   1433   1434   1435   1436   1437   1438   1439   1440   1441   1442   1443   1444   1445   1446   1447   1448   1449   1450   1451   1452   1453   1454   1455   1456   1457   1458   1459   1460   1461   1462   1463   1464   1465   1466   1467   1468   1469   1470   1471   1472   1473   1474   1475   1476   1477   1478   1479   1480   1481   1482   1483   1484   1485   1486   1487   1488   1489   1490   1491   1492   1493   1494   1495   1496   1497   1498   1499   1500   1501   1502   1503   1504   1505   1506   1507   1508   1509   1510   1511   1512   1513   1514   1515   1516   1517   1518   1519   1520   1521   1522   1523   1524   1525   1526   1527   1528   1529   1530   1531   1532   1533   1534   1535   1536   1537   1538   1539   1540   1541   1542   1543   1544   1545   1546   1547   1548   1549   1550   1551   1552   1553   1554   1555   1556   1557   1558   1559   1560   1561   1562   1563   1564   1565   1566   1567   1568   1569   1570   1571   1572   1573   1574   1575   1576   1577   1578   1579   1580   1581   1582   1583   1584   1585   1586   1587   1588   1589   1590   1591   1592   1593   1594   1595   1596   1597   1598   1599   1600   1601   1602   1603   1604   1605   1606   1607   1608   1609   1610   1611   1612   1613   1614   1615   1616   1617   1618   1619   1620   1621   1622   1623   1624   1625   1626   1627   1628   1629   1630   1631   1632   1633   1634   1635   1636   1637   1638   1639   1640   1641   1642   1643   1644   1645   1646   1647   1648   1649   1650   1651   1652   1653   1654   1655   1656   1657   1658   1659   1660   1661   1662   1663   1664   1665   1666   1667   1668   1669   1670   1671   1672   1673   1674   1675   1676   1677   1678   1679   1680   1681   1682   1683   1684   1685   1686   1687   1688   1689   1690   1691   1692   1693   1694   1695   1696   1697   1698   1699   1700   1701   1702   1703   1704   1705   1706   1707   1708   1709   1710   1711   1712   1713   1714   1715   1716   1717   1718   1719   1720   1721   1722   1723   1724   1725   1726   1727   1728   1729   1730   1731   1732   1733   1734   1735   1736   1737   1738   1739   1740   1741   1742   1743   1744   1745   1746   1747   1748   1749   1750   1751   1752   1753   1754   1755   1756   1757   1758   1759   1760   1761   1762   1763   1764   1765   1766   1767   1768   1769   1770   1771   1772   1773   1774   1775   1776   1777   1778   1779   1780   1781   1782   1783   1784   1785   1786   1787   1788   1789   1790   1791   1792   1793   1794   1795   1796   1797   1798   1799   1800   1801   1802   1803   1804   1805   1806   1807   1808   1809   1810   1811   1812   1813   1814   1815   1816   1817   1818   1819   1820   1821   1822   1823   1824   1825   1826   1827   1828   1829   1830   1831   1832   1833   1834   1835   1836   1837   1838   1839   1840   1841   1842   1843   1844   1845   1846   1847   1848   1849   1850   1851   1852   1853   1854   1855   1856   1857   1858   1859   1860   1861   1862   1863   1864   1865   1866   1867   1868   1869   1870   1871   1872   1873   1874   1875   1876   1877   1878   1879   1880   1881   1882   1883   1884   1885   1886   1887   1888   1889   1890   1891   1892   1893   1894   1895   1896   1897   1898   1899   1900   1901   1902   1903   1904   1905   1906   1907   1908   1909   1910   1911   1912   1913   1914   1915   1916   1917   1918   1919   1920   1921   1922   1923   1924   1925   1926   1927   1928   1929   1930   1931   1932   1933   1934   1935   1936   1937   1938   1939   1940   1941   1942   1943   1944   1945   1946   1947   1948   1949   1950   1951   1952   1953   1954   1955   1956   1957   1958   1959   1960   1961   1962   1963   1964   1965   1966   1967   1968   1969   1970   1971   1972   1973   1974   1975   1976   1977   1978   1979   1980   1981   1982   1983   1984   1985   1986   1987   1988   1989   1990   1991   1992   1993   1994   1995   1996   1997   1998   1999   2000   2001   2002   2003   2004   2005   2006   2007   2008   2009   2010   2011   2012   2013   2014   2015   2016   2017   2018   2019   2020   2021   2022   2023   2024   2025   2026   >>>  
 
     
...nové příspěvky
 Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Caute, cca 2 mesice dozadu jsem zacal hooodne trenovat silu, alias kolem 100 shybu denne a jine kejkle, do toho lezeni, proste pripava na Spano.

Nejdriv me odeslo po cca 160 drepech v seriich leve koleno - zanet jako prase. Ono to asi zacala v lete na surfu, kdy mi vlna narvala prkno pod kycel a ja myslel, ze chcipnu. Kazdopadne doktor po prohlidce a mag.rezonanci konstatoval, ze kloub je v poradku, ale ze mam zanet u cesky. Lecba klid, Phogenzym, atd. Postupne to odeslo, ted jedu Wobenzym a zanet uz je snad pryc.

Po zdarilych 160 shybech v seriich po 20ti me zacalo bolet leve rameno. Je to takova podivna bolest - kdyz se zavesim na hrazdu a udelam pidizdvih, tak me pichnne v rameni jako svina. Kdyz i presto shybuji, rameno me pak boli takovou tupo vnitrni bolesti. Zvlastni je take to, ze levou rukou mam problem se podrbat na zadech, jakoby mi neco branilo, kdyz tlacim, zacne to bolet podobne, jako kdyz visim na hrazde. Bolest lokalizuji na zadni casti tricepsu, kde se pocvtove styka s hlavnim ramennim svalem. Proste jako kdyz se chcete podrbat pravou rukou na levem rameni zezadu, tak tam presne.

Blbe je, ze doktor sam nevi, radi nezatezovat a pripadne nejakou magnetoterapii (tam jsme se jeste ale nedostali). Obecne me rameno samo od sebe neboli, pouze v blbem pohybu, pripadne pri lezeni, kdyz jdu z fixu dal, tak to boli jako prase - coz je ale de facto shyb, takze me to neprekvapuje.

Lecil jsem Phlogenzymem, Wobenzym 7x3 ted, mazu Traumaplantem, ale dal uz fakt nevim.

Mate nekdo zkusenosti s podobnym typem 'zraneni' a vite, jak se toho zbavit, pripadne kam v Praze zajit za specialistou, ktery mi dokaze pomoci? Uz jsem vice jak mesic zasadne vysadil trening, takze ztracim trpelivost a zacinam si pohravat s myslenkou, ze proste pujdu pres bolest (coz ale z drivejska vim, ze je chujovina).

Diky
upman13:12:20 02.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Buďto si byl před tím tvým trénováním slabej a tělo nevydrželo zátěž nebo jdeš při shybech do natažených rukou bez zpomalení a tam seš jasnej. Začni zvedat železo nad hlavu, né moc, aby ses úplně neodrovnal, kliky normální či ve stojce a to by bylo, aby se ti ramínko neuzdravilo. Hlavně nemazat ničím proti bolesti, zobání snad neuškodí, ale zázraky bych nečekal.
Willhem13:32:25 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Hmm, spis a) ac toto jiz byl 3.mesic shybovani na pocet a maximalku. Do natahu nejdu, kur*i se tim lokty. Kliky jedu kompenzacne a v planu puvodne paralelne se shyby, ale smolik, shyby nedelam uz vic jak mesic, pac to porad boli, kurna...
upman19:19:41 02.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Zajdi za Hebelkou. Nedělá jen prsty, a navíc ti dá kontakt na Máku, ta tě po doléčení zrehabilituje. Nejspíš tam máš něco natrženýho. Tajnej tip, úpon zadní části ramene. Nejspíš přetrénovanej,pokud ovšem neproběhlo shybování se závažím (ty jiné kejkle). Připrav se na nelezení delší dobu než jen měsíc pokud tě to ještě bolí.
13:33:57 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Makej dal! To zabere vzdycky, svaly a vazy se zpevni a je to! Hlavne ne doktor, resp. na diagnostiku jo, ale v pripade negativniho nalezu Ti vzdy stejne rekne pul roku klid. Musi, jinak by jsi ho mohl zalovat, ze Ti uskodil....kdyby se ti cokoliv pak stalo.
Martas.14:24:16 02.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
:)) a nebo taky nezpevní a vyřeší se to tím, že polezeš leda tak po žebříku na střechu :))
14:54:28 02.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
tak to je super rada, ktera vede akorak tak urvani ramene, jako se to stalo me... operace, sest kotev v rameni a pul roku rehabilitace... ale kdo chce kam... Rameno bolelo jako svina i kdyz se jaks takz lizt dalo a az Hebelka na rezonanci objevil, kde je problem. Vivat Hebelka!
krueger17:02:46 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Dikec, zajdu, sem nevedel, ze dela i rameno. Se zavazim zasadne neshybuju, je to chujovina nejvetsi. Zvlastni je, ze ve statickem visu to neboli, az pri iniciaci pohybu vzhuru a pak zase ne... No Hebelka snad poradi.
upman19:21:04 02.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Seš prostě asi magor a je to spíš k pousmání:) Nejdřív si uvědom, že existuje něco jako únava materiálu. Takže pokud rok (nebo roky) něco jen tak flinkáš a pak si dáš zvostra takový záhul, není se čemu divit, že se něco pokazilo.
Takže moje rada zní: nastuduj si něco o tréninku, sežeň si třeba Tuffiho knížku Trénink sportovního lezce (pokud ji nemáš), přečti si ji aspoň desetkrát, tak abys měsíc nelezl a pak pozvooolna začni trénovat a pozvoooolna zvyšuj zátěž.
Lepší oželet jedno - dvě špáňa nebo vynechat sezónu úplně, než se zničit nafurt. Věř, že vím o čem píšu.
14:46:08 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Magor jsem, sportfreak - ale par let dozadu jsem lezl 7a s prstem v nose, pak par let kitesurfing, pak zase zpet k lezeni, ale pekne po lehoucku, lezu uz peknou radku let, alias vim, jak trenovat. Bude to urcite asi pretizenim, akorat je divne, ze se to neprojevilo jinak. Jelikoz delam dalsich X sportu k lezeni, vcetne treba Taichi, tak kompenzaci resim, jedu samo i restdays, atd. Nakonec kdo me zna, vi.

Diky za doporuceni Hebelky, ja nevedel, ze dela i neco jineho, nezli slachy a jemnou mechaniku rukou.
upman18:25:16 02.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
To mě taky překvapuje. Na Mazurský "U Hebelky" úřaduje doktorů víc, byl jsem tam jednou s kolenem, jednou s loktem a nikdy u Hebelky (tím si nechci stěžovat, obojí teď relativně funguje). Měl jsem z toho dojem, že se každej specializuje na jinou část těla.
honza06:26:51 03.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Čoveče, nevím, jaký máš lezecký cíl teď, ale jestli si lezl 7a na pohodu, víš jak trénovat a nyní ses domršil shybováním, tak je něco špatně. Těch shybů máš až až na 8b, akorát problém 95% lidí je, že se v tom neumí hejbat...
Willhem09:06:00 03.01.2012
odpovědět 
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
No s tim hubanim se v tom - na tom urcite neco bude. A cil? Poradne si zalezt jako drive, chodit na pohodu 6c+ OS v Siruane a jit dal. Ono shyby jsou pouze casti meho treningu a svete div se, maximalka se mi zlepsila paradne. Akorat lezeni neni (teda alespon podle me) o sile, ale o technice, akorat na par cestach v Jure mi proste v previsech chybela stava, tzv. stamina, a tu jsem chtel nahonit treningovym planem. No a dokud se mi nepos.... koleno a rameno, tak to paradne fungovalo.
upman11:57:05 03.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Jak si při tréninku řešil výživu? Z vlastní zkušenosti vím, že je to 50% úspěchu. Pokud bušíš a nedostatečně vyživuješ organismus, problém se dřív nebo později dostaví. Wobenzim a podobný fujtajbly už moc nepomůžou, raději bych to řešil kompletní výživou, pár článků na lezci najdeš. V případě zájmu ti rád poradím, ale ne v diskusi na lezci. Hodně úspěchů při léčbě.
Zdeněk Resch09:19:30 03.01.2012
odpovědět 
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Ahoj Zdenku, dikec - zacnu Hebelkou a kdyztak se ozvu, mam za to, ze vyzivu celkem resim, ale urcite v tom nejsem expert. Ozvu se kdyztak naprimo.
upman11:58:24 03.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Delas nejake kompenzacni cviceni? Pokud ne, tak je to jasny, pokud se pustis do treninku, zvlast takto tezkeho, tak to telo bez posilovani antagonistickych svalovych skupin neda a po case se zacnou objevovat potize z pretizeni.

Na rameno si vygoogluj rotator cuff exercises. Ja delam konkretne prvni 2 s cinkou tady http://www.sport-fitness-advisor.com/ rotator-cuff-exercises.html, pak ve stoje s natazenou rukou zvedani cinky dozadu, do boku a do predu, celkem tedy 5 cviku, ale tech cviku je dost, tak si vyber co ti bude vyhovovat. S vahou bych to neprehanel, zvlast ze zacatku, aby si ty ramena clovek nedodelal jeste vic, nemelo by to pri cviceni bolet. Pak jsou samozrejmosti dalsi doplnkove cviky jako kliky, neco na tricaky, zvedani cinky nad hlavu atd.

Ja mel problem se ramenem, kaslal jsem na to a kupodivu se to casem zhorsovalo cim dal vic. Nakonec jsem mel problem zvednout ruku nad hlavu, takze 2 tydny pauza, z toho jsem tomu dal 1 tyden uplnyho klidu a pak kompenzacni cviceni. Po tech 2 tydnech uz jsem mohl zlehka lezt, ale zadny shyby atd. Ted uz je to rameno po roce dost silny, ale porad je citit ze to neni 100%. Takze urcite nejit do treninku pres bolest, nema to cenu, si to oddelas do konce zivota kdyz se na to vykasles.

Jeste tady cviceni na lokty, s takovymhle treninkem ti odejdou driv nebo pozdej http://www.nicros.com/training/ articles/treating-climbers-elbow/ a http://www.nicros.com/training/ articles/treating-lateral-elbow-tendinosis/

Zkus nejakyho specializovanyho doktora a nech si napsat rehabilitaci, tam ti poradi asi vic nez ja.
Buri15:33:00 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Diky moc - presne to jsem hledal + Hebelka to jisti. Prislo mi, ze mam proste nejaky svalovy pletenec bud zpustoseny (na snb jsem se zrakvil a vyhodil loket, rameno ale vypadalo dobre), nebo ze proste potrebuji kompenzacni cvik. BTW paradni odkaz na cviky netradicnich sportu, diky!
upman18:30:02 02.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Asi nejlepší pro tebe, teď v době rekonvalescence :), bude, když si zjistíš něco o tom jak by měl sportovní trénink vypadat. Alespoň základní zásady, které by si měl dodržovat.
16:30:05 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Aha, to je mi fakt rada za vsechny prachy - kdybych nejel podle treningovych programu, tak bych byl uz davno troska, nejsem jelito. Ver mi ale, ze pokud denne shybujes, tak neni problem dat do mesice 100 v serii, ja daval na klid 120, 160 byla maximalka presne podle treningoveho deniku.
upman18:32:04 02.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
v jednej sérii si spravil 120 zhybov? teda zavesil si sa na hrazdu , odzhyboval to a až potom si opäť zoskočil na zem? tak to klobúk dolu... nechceš zverejniť ten tréningový plán?
18:52:23 02.01.2012
odpovědět 
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Neblazni - v 1 serii dam max 28, mozna i 30, ale netahl jsem to do mrte. Chci dat 30 na pohodu, pak 50. Myslel jsem treningovou serii, v tomto pripade to padalo po 20ti v kuse * 8 s pauzou co ja vim, jen co sem se dodejchal. Jinak treningovy plan - vsak je to easy - kazdy den shybovat, po 2 dnech 1 den na max, pak oraz, atd., prokladat dalsima aktivitama. Je to celkem easy - ja shyboval pouze pro ziskani maximalky a pac mam doma ve zdi 2 chyty udelany na shyby.
upman19:24:43 02.01.2012
odpovědět 
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Tady tim maximalku moc neziskas, spis vytrvalost. Pokud neveris, tak mrkni do jakekoliv serioznejsi knihy o sportovnim treninku.
09:22:54 03.01.2012
odpovědět 
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Ahoj. Mozna trochu "offtopic" ale zaujalo mne ze pri treninku na 7a trenujes 8x20 shybu s pauzou 8s. To me nejak hlava nebere. Takovou zatez bych ocekaval tak na 8b... Sam dam max 16 shybu v kuse a taky se motam kolem 7a. Ted jsem nekde cetl ze lezkyne Nina Carpez da max 15 shybu a to ma prelezene 8c. Je potreba opravdu pro 7a lezce takto drtit shyby? Diky za radu.
jj21:43:51 03.01.2012
odpovědět 
      Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Hele, to ja nevim - ja mam vlastni treningovy plan, ktery posouvam kazdy mesic dal a dal. V par cestach jak na skalach pri OS, tak na umelce, mi proste chybi tam sila, tam vydrz, tam dech, atd. Proto trenuji a hlavne abych nemel rezervy ve Spanu. Obtiznost je o technice, sila nebyva kritickym faktorem, resp. cesta od cesty. Obzvlaste u holek, napr. moje zena za mnou drbne 6b+ a to skoro nema cas lezt a schybu udela max 10 za cely den. Co ale trenuje ted se mnou, tak rika, ze se ji zasadne leze lepe v previsech, coz drive nebylo pravdou. Takze viz prispevky mimo misu v tomhle vlakne od "profi treneru", lepsi obratit se na ne, mozna budou mit lepsi vysvetleni kolik shybu a buhvi ceho delat na 7a a dale. Jinak bud v pohode, v rijnu jsem udelal v kuse max 11 a v seriich po 11 jsem se dostal max na 60. Jde to nahoru samo.
upman09:12:46 04.01.2012
odpovědět 
       Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
;-)
Willhem10:19:29 04.01.2012
odpovědět 
       Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Jen tak pro upresneni, kdyby te nekdo chtel nasledovat. Tohle cviceni ktere delas je na silovou vytrvalost, nikoliv na maximalni silu. Pri te naopak trenujes tak, aby si pohyby vykonaval s co nejvetsi moznou zatezi az do selhani pri poctech opakovani 1 - 6 (8) na serii a s vydatnym odpocinkem mezi jednotlivymi treninky (to s tim odpocinkem by melo platit i pro trenink vytrvalosti, alepson z dlouhodobeho hlediska). Ke zlepseni v lezeni pri tvem treninku rozhodne dojde, to ano, ale nikoliv zvysenim sily, nybrz zlepsenim silove vytrvalosti. Proste ti bude mene natejkat a diky tomu vydrzis dele slapat na lepsi obratky (a tedy subjektivne muzes mit pocit, ze po x odlezenych metrech v ceste mas vic sily).
lukas11:14:58 04.01.2012
odpovědět 
        Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
2 Lukas: ano, mas naprostou pravdu - obecne zamenuji 'maximalku' za 'vytrvalostni silu'. Ja do treningu s max zatezi nejdu prave proto, ze sem to jiz x-krat pretahl a obecne mam za to, ze to telo spis huntuje, nezli mu pomaha (zase ale ciste subjektivni nazor).

Ovsem otazka nebyla, proc a z ceho me rameno boli, ale co s tim ;) I tak ale dikec za vyjadreni, obecne me opakovane serie pro 3/4 zateze prinaseji ovoce, skutecne mi min nateka a vylezu dal a tezsi cesty s mensima jebkama (ovsem na to netrenuji shyby :))
upman15:52:12 04.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Tak nevim, no. Psat, ze v treninku sily jedes serie po dvaceti opakovanich a ze nejdes nadoraz a ze to delas kazdej den, tak to fakt o tom, ze o treninku neco vic moc nevipovida ... Nechci se te nejak dotknout, ale trochu sebereflexe by neskodilo.
09:20:04 03.01.2012
odpovědět 
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Pardon. Otresny pravopis. "ze o treninku neco vis, moc nevypovida."
09:36:34 03.01.2012
odpovědět 
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Dmitry Sharafutdinov,2nasobny vitez WC v boulderingu,dela tisice shybu v treninku.Magnus Midtb&#248; leze zas vytrvalost dopo pred odpoledni maximalkou.je to tezky s temi treninkovymi nezpochybnitelnymi pravidly..:)
.11:40:36 04.01.2012
odpovědět 
      Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
To je fakt. Upman shybuje podle sebe, lezl kdysi 7a a má v hajzlu rameno. Takže poleze kůlo na pokračování. Tak taky nevím jak to vlastně s tim tréningem je. Vystihl to Wilhelm svým :)
14:14:33 04.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Po přečtení pár prvních vět jsem myslela, že to píše Mihal (neznáte se náhodou?)...vsadila bych se klidně o svoje lezky a koukám že toto psal jiný pacient hi hi
 jirina20:51:58 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
A já bych poradil jako léčebný prostředek lobotomii.
Tonda21:04:57 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Jirko, jj, Mihala znam, super borec, kdyz nemohla zena kvuli tehotenstvi lezt, tak jsem se k nemu a particce z Dobrise prifaril :)
upman12:00:13 03.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Nechci byt zlym prorokem, ale vypada to na utrzeny nebo natrzeny predni ramenni chrupavcity vaz (ruptura predniho labra). To se nespravi nijak jinak nez operativnim sesitim. Mel jsem to same a jak popisujes priznaky, tak to sedi. Odpocinek nepomuze, samo to nesroste a pri jakymkoliv blbym pohybu se to muze urvat uplne. Urcite zajdi za Hebelkou, jak tu nekteri radi. Udela ti magnetickou rezonanci a tam se to jasne ukaze, co s tim je. Nejvetsi blbost je se na to vykaslat
22:24:12 02.01.2012
odpovědět 
  Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
No ja som mal podobny problem pred par rokmi, bolelo a hybnost nizsia, nemohol som sa poskrabat po chrbte, presne ako hovoris. Ja som to rozstrečoval a rozcvičil, šlo to pomerne rýchlo. Po par rokoch, ako to uz v zivote chodi, som absolvoval asi najlepsiu sezonu=velka zataz a vysral som sa na strecing. Problem sa vratil. Zobudil som sa az ked sa mi zacalo koli tomu zle spat. Znovu som zaradil strečing a rozcvičenie, ale trvalo to uz omnoho dlhsie. Cvicil som podla Beth Rodden, je tam cela seria SHOULDER videi. A chodil som plavat.
http://www.youtube.com/watch?v=Ox8aDYPu62I

Podla mna mas nieco podobne, ale zrejme vaznejsie. Keby som mal na dostrel Habelku, nevahal by som a siel za nim. Ak ta mozem poprosit, daj nam vediet, co ti bolo a aka bude asi liecba. Ak nechces verejne, je tam na mna aj mail.
dik

alfonz08:59:59 03.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
podle me je hlavnim duvodem vsech Tvych problemu nedostatek pokory, ale jinak kloubouk dolu nad Tvoji hypraktivitou ...
09:25:17 03.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Měl jsem něco podobného, určitý pohyby byly značně bolestivý, třeba obléct si rukáv nebo se podrbat na zádech. Doktoři samozřejmě začínají konzervativní léčbou, tj. klid a mastičky. To samozřejmě ani po roce nepomohlo. Změnil jsem doktora - ten bez váhání detekoval problém. Nakonec se z toho po opraci vyklubaly problémy 2. Jednak mi kostní výrůstek pohmoždil šlachu a pak neustále při každém pohybu docházelo k dráždění (a dalšímu poškozování, po čase by hrozilo i přetržení). Musel se artroskopicky zbrousit. A druhý problém - léze, resp. Buffordův syndrom, tj. mírně odtržený úpon bicepsu. Doktor byl zastáncem mírnějšího řešení, tj. pokusit se to nechat zhojit (ale hojí se to blbě, rameno není cévně vyživováno). Každopádně probnlém s ramenem si většinou vyžádá operativní zákrok, dlouhodobou rehabilitaci a minimálně rok na jakžtakž zotavení. A pak se vyvarovat dynamické zátěže, např. typu volejbal. V každém případě doporučuji navštívit kvalitního ortopeda, nalíhat na sono vyšetření, a určitě to dál nedráždit, nebo by ti to mohlo kompletně rupnout.
Petr10:01:35 03.01.2012
odpovědět 
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Petre, diky - uz jsem kontaktoval Habelku a zajdu za nim, kazdopadne utrzeny upon mam mozna taky, pac jsem mel extremne vykloubeny loket po jednom padu, ale rameno v te dobe nebolelo. Kazdopadne to chce nechat poradne prohlednout, protoze me to zacina omezovat a samo muze byt i hure. Diky sa popis vlastnich strasti, drzim palce, at se to kompletne vyleci.
upman11:53:11 03.01.2012
odpovědět 
   Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Dikec - sakrys tak to vypada uplne stejne - urcite dam vedet, jak se to vyresilo na maila, jen co proberu s Hebelkou. Dikec moc za video, hned zaradim par cviku.
upman12:01:50 03.01.2012
odpovědět 
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
a jakou mas/ mel jsi mobilitu ramen? rikas ze kompenzujes.. ale... imho malo.. tvuj problem lze asi shrnout do kategorie spatna vyziva & strec.. od stolu :)
13:10:09 03.01.2012
odpovědět 
    Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Nazdar,
najprv ma to pri tych cvikoch aj trochu bolelo, ale intenzitu si nastavis polohou ruky na gume=sila odporu=cim vyssie chytis, tym je to lahsie. Druha vec samozrejme pocet opakovani, ja som robil okolo 15, v 3 seriach. Najprv som sa riadne rozkruzil rukami, aj v ramenach aj v laktoch, aby som to rozcvici a prekrvil. Dal som nejake kliky, cojaviem 3-4x10opakovani, potom zo tri cviky s gumou 3x15opakovani, nakoniec dobry strečing, cele tak 3x do tyzdna. Ale ja som aj liezol.

drzim palec
alfonz13:57:50 03.01.2012
odpovědět 
     Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
2 alfonz: clovece bozi cvik, uz dva dny jedu 15x3 a zlepsuje se to, ze zacatku jsem sel ale skoro bez zateze. Modlim se, aby to bylo opravitelne bez zasahu :) Jo na youtube ma jeste jeden cvik, svicen, ten jsem delal uz drive, ale ne u zdi, paradni na roztazeni.
upman09:21:08 04.01.2012
odpovědět 
      Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
To som fakt rad ze som pomohol, chce to cas, ale nezabudni aj strečovať! ja som to najviac citil pri cviceni c.1, tomu som sa aj najviac venoval.
alfonz12:00:45 04.01.2012
odpovědět 
 Re: Bolest leveho ramene, kazda rada draha
Podobný obtíže mám už dlouho taky, nepodrbu se na druhý lopatce, palp. mě bolí zezadu, ale naštěstí nic extra vážnýho. Udělal sem si MRI -žádný utržený, natržený věci, jen zánět ramenní bursy a trochu otok šlachy m.supraspinatus (to je ten co bolí zezadu). asi si to nechá opíchnout. zdar
P.11:52:48 04.01.2012
odpovědět 

Reklama:
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 Foto dne:
Kirchtal Wande
Mühlengeist, 9+
 Databáze cest:
Všechny cesty (118476)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Ručníkový Den 9-/9 Srbsko
Svatební Cesta VIIa Labák - Pravý Břeh
Jemnost Sama 6A Skály V Údolí Říčky
Driller Killer 8 Podzamcze
Sáhodlouze 6B Skály V Údolí Říčky
Nově komentované:
Luciferka VIIIa Ostrov
Blady Mary 9- Lom Ve Vlčí
Nejdelší Vandr 7- Roviště
Nejdelší Vandr 7- Roviště
Zakázaná Spára VIIIa Labák - Levý Břeh

 Nově v diskusi:
Re: Krémovanie po tréningu | Re: Krémovanie po tréningu | Re: Krémovanie po tréningu | Re: Průvodce Slovensko - sportovky | Re: Průvodce Slovensko - sportovky | Re: Průvodce Slovensko - sportovky | Re: Průvodce Slovensko - sportovky | Lezečky na Smíchofce | Re: Krémovanie po tréningu | Re: Krémovanie po tréningu |

 Nové komentáře:
Re: Horolezectvo | Re: ha | Re: Mno.. | Re: Rabštejn | Re: Horolezectvo | Re: Horolezectvo | Re: Pieta | Re: Škoda ... | Re: Škoda ... | Škoda ... |

 Kde to vře:
Pískovcové lezení, pískaři - otázka 7. (70)
Vlado Štrba dnes na Everestu zemřel v C4 (54)
Polínko - vjezd vozidel a parkování (49)
Pískovcové lezení, pískaři - otázka 8. a 9. (25)
Kilian Jornet: vylezl rychlostně na Everest za 26 hodin (18)
Hanibal hledá nové brigádníky. (11)
Alex Megos onsightoval své druhé 9áčko (9)
Hillaryho výšvih na Everestu zmizel (8)
Slovenka Vanda Michalková 2. na EPJ v boulderingu v Portugalsku (8)
Hervé Barmasse a David Göttler: JZ stěnou Shisha Pangma za 13 h (7)

 Nově v inzerci:
Koupím Malarone, předání v Českých Budějovicích | Solarni nabijecka | Hledá spolulezec na Štramberk | Tádžikistán | Lezečky La Sportiva Miura 38 PRODÁM | Vybavení | Háček | instruktor lezeni | La Sportiva Miura - VS lady vel. 37,5 | Sir Joseph |

 Anketa:
Považuješ se za pískaře?
 Ano 
 1964 
 Ne 
 1277 
 Nevím nebo něco mezi 
 1182 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.