LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Jak piješ, tak lezeš. /Wie trinkst du, so kletterst du./
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Prachovské skály - vyšel nový lezecký průvodce
Sport climbing in Arco - nový průvodce na skalky v Arcu
The Push: příběh Tommyho Caldwella

Závody
EP ledolezení Finsko (24.02)
AIX Ádr Boulder Session 2018 (24.02)
BigWall Open 2018 (24.02)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13978
2.Konečný 11843
3.Pail 11550
Bouldry:
1.Stráník 11475
2.Ondra 11450
3.Jungling 11000
Hory:
1.Coubal 6441
2.Šuraba 6358
3.Nikita 6157

Výsledky
SP ledolezení Jižní Korea (09.02)
Silvestrovské Hejnice (29.12)
Mistrovství ČR rychlost (16.12)

Deníčky
4393 lezců
668519 cest
Nové přelezy:
La Boca De 8a
Fucknevim 8A
Nový Začát 7B+
La Marronc 8b
F3000 8A
In Memory 9
Il Patrone 7c
Pim Pam Po 7c/7c+
Via Del Os 8a
Camino A L 8a+

Stěny
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Rock 'n' Wall - Plzeň
Big Wall - Praha 9 - Vysočany

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Masarykova - Brno
Lezec-shop.cz - Štěchovice
LANEX eshop - Bolatice

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Nový článek!
Vnitřní motivace a lezení
Motivace v lezení i jakékoliv činnosti je nejdůležitějším faktorem. Co jej ovlivňuje a proč často především tady lezci ztrácejí? ... celý článek
 Komentáře (145)[úpravy]
06.02.2018 Rosťa Tomanec
Moonboard – bouldrovka, která vás chytne-reklama-
Ben Moon vždycky věděl, jak trénovat, ale s Moonboardem to dotáhl do dokonalosti. Jeho bouldrová stěnka Moonboard se zařadila mezi ďábelské tréninkové nástroje, které jsou navíc tak zábavné, že si na něm dokážete v klidu ulítnout po celý rok. ... celý článek
 Komentáře (24)[úpravy]
24.11.2017 AIX tým Simona Ulmonová
Zlepšete svůj lezecký výkon a naplánujte si tréninkPozvánka na seminář -reklama-
Chcete zlepšit své výkony v lezení?
Jak si správně naplánovat trénink?
Jak předejít zranění?
Co k tomu potřebuji? ... celý článek
 Komentáře (35)[úpravy]
13.01.2017 Jiří Baláš, Slávek Vomáčko a spol.
Nové pluginy pro Flash Boulder Balkna
Po vydání článku Flash Boulder Balkna mě kontaktovali dva lidé s touhou vyrobit plugin. Sam ... celý článek
 Komentáře (11)[úpravy]
25.12.2016 judovana
Ádr na HanéKde najít spáry v Olomouci
Pokud Moraváka zajímají spáry, má to těžký. Když jsem šel studovat do Olomouce, tak jsem je z nouze za ... celý článek
 Komentáře (22)[úpravy]
20.10.2016 Vašek
Flash Boulder Balkna
Základním cvikem na lezeckou sílu jsou visy. Překvapivě na shyby, bachara, campus či lezeckou posilovnu je metodik plný web, ale po visech - a hlavně pro někoho, kdo s tím chce nějak rozumně začít - ticho po pěšině. ... celý článek
 Komentáře (88)[úpravy]
13.10.2016 Jura
Zlepšete svůj lezecký výkon a naplánujte si trénink Pozvánka na seminář -reklama-
Chcete zlepšit své výkony v lezení?
Jak si správně naplánovat trénink?
Jak předejít zranění?
Co k tomu potřebuji?
... celý článek
 Komentáře (37)[úpravy]
08.01.2016 Jiří Baláš, Slávek Vomáčko a spol.
Akreditovaný kurz MŠMTInstruktor lezení -reklama-
fotoInstruktor lezení na umělé stěně
Instruktor skalního lezení
Nové kurzy pro instruktory na umělé stěně a pro instruktory skalního lezení v Lezeckém centru na Ruzyni ... celý článek
 Komentáře (31)[úpravy]
10.02.2015 Lezecké Centrum Praha Ruzyně
Funkční trénink pro lezení2. Kettlebells
V předchozím článku jsme si popsali, co je to vlastně funkční trénink. Definice je pěkná, ale co by vlastně měl trénink splňovat, aby byl funkční? ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
23.11.2014 Břéťa Brodský
Funkční trénink pro lezení1. TRX
Funkční trénink to je nějaké Fitness, ne? Co znamená funkční trénink a co vůbec znamená trénovat funkčně? A jak to jde dohromady s lezením? ... celý článek
 Komentáře (28)[úpravy]
10.11.2014 Břéťa Brodský
Trénink a výživa očima Honzy Kareše
Přinášíme zajímavý a rozsáhlý rozhovor s lezcem a sportovním nadšencem Honzou Karešem, o výživě, tréninku a  lezení. ... celý článek
 Komentáře (82)[úpravy]
07.08.2014 Lucie Žemberyová
Gimme Kraft! nová kniha o lezeckém tréninku
Gimme Kraft! je titul nové knihy o lezeckém tréninku, kterou vydali na stěně Café Kraft v Norimberku. Se slovní hříčkou v názvu Dej mi sílu! se odkazuje na tréninkové přístupy Wolfganga Güllicha a radí v ní např. Stefan Glowacz, Fred Nicol, Johanna Ernst nebo Alexander Megos. ... celý článek
 Komentáře (80)[úpravy]
12.11.2013 Standa Holec
Trénink mistrůSvůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Rosťa na vrcholu Hochalmspitze 3 360 m. Ankogel.Uctivě zdravím pány lezce a paní lezkyně, tedy mistry. Něco tady po letech napíši o tréninku, protože mě o to kdysi kluci z Lezce žádali, ale já jsem v sobě necítil žáden tah. Teď to přišlo, tak dávný požadavek plním. Možná že to pořád někoho osloví. ... celý článek
 Komentáře (111)[úpravy]
22.03.2013 Rosťa Tomanec
Jak na bolest a poranění prstů?Trocha tajů z tréninku
smallZná to asi každý, sezóna nastupuje, začíná svítit sluníčko, dny se prodlužují a většina z nás se chystá na svůj vysněný projekt. ... celý článek
 Komentáře (73)[úpravy]
06.06.2011 JankoUP
Co dělat, když bolí prsty.trénujeme s mistrem světa
smTo je asi nejčastější otázka všech lezců. Moc trénují, a pak musí dát pauzu, protože je bolí prsty, někdy až tak, že se nejen nemůžou držet chytů ,ale otečou jim prsty tak, že se nedají dělat i jiné běžné věci. ... celý článek
 Komentáře (42)[úpravy]
31.03.2005 Tomáš Mrázek a Helena Lipenská
 
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Vánoce v plném proudu, někdo jel za slunkem na jih, jiný za sněhem (taky na jih), někdo je s rodinkou doma a buší na druhou půlku překližkové sezóny a někdo rehabilituje, aby vůbec mohl v lednu chytnout chyt... ... celý článek
 Komentáře (41)[úpravy]
29.12.2017 judovana
Video: opravdu vysoký kampus
Extrémně vysoký kampus mají ve Francii na umělé stěně Karma ve Fontainebleau. Zde je videjíčko, jak tam kampusuje francouzský závodní lezec Jeremy Bonder. ... celý článek
 Komentáře (6)[úpravy]
20.11.2017 sth
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Kolem aplikace Flash Boulder Balkna (FBB) se vytvořila drobná, ale celkem živá komunita začátečníků až pokročilých lezců, kteří sice nemají lezení jako absolutní sport, ale přesto se chtějí zlepšit. ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
23.09.2017 Strasne Se Stydim
Video seriál: Adam Ondra's Training 6. díltrénování vytrvalosti
Další díl seriálu videí Trénink Adama Ondry na webu EpicTV se věnuje trénování vytrvalosti lezením okruhů (koleček). ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
25.08.2017 sth
Video seriál: Adam Ondra's Training 5. dílSilová vytrvalost - 4 x 4 boulder problémy
Pátý díl seriálu videí Trénink Adama Ondry zveřejnil web EpicTV. Tentokrát se Adam věnuje trénování silové vytrvalosti na bouldrovce metodou, při které dává 4 x 4 boulder problémy za sebou. ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
18.08.2017 sth
Video seriál: Adam Ondra's Training 4. díl Kampus: silová vytrvalost
Čtvrtý díl seriálu videí Trénink Adama Ondry zveřejnil web EpicTV. Tentokrát se Adam věnuje trénování silové vytrvalosti na kampusu.
... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
04.08.2017 sth
Video seriál: Adam Ondra's Training
Seriál videí Trénink Adama Ondry začal od června zveřejňovat web EpicTV. Zatím vyšly tři díly: úvodní, o bouldrování s partnerem (kterým mu byl Martin Stráník a je to vedle angličtiny částečně v češtině) a o tréninku na kampusu. ... celý článek
 Komentáře (1)[úpravy]
04.07.2017 sth
Alex Honnold a jeho trénink visů na desce kvůli sólu na El Capa
Trénink visů na desce byl důležitým doplňkem přípravy Alexe Honnolda pro sólo Freeridera na El Capa. Podrobnosti, jak to dělal, a rozpis cviků na desce, kterou má namontovanou nade dveřmi své obytné dodávky, uveřejnil jeho sponzor Black Diamond. ... celý článek
 Komentáře (1)[úpravy]
14.06.2017 sth
Adam Ondra a jeho fyzioterapeut o nácviku projektu Hard 9c
Adam Ondra upozornil na blog svého fyzioterapeuta, s kterým trávil pár dní v norském Flatangeru, kde nacvičuje cestu s průlomovou klasou 9c tzv. Project Hard. Na blogu fyzioterapeut Klaus Isel zveřejnil mj. nové video z nácviku klíčových kroků v projektu. ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
24.05.2017 sth
Adam Ondra: simulace kroků na Project Hard 9c
Adam Ondra si udělal na bouldrovce simulaci extrémních kroků svého nejtěžšího projektu s pracovním názvem Project Hard 9c?, který má v norském Flatangeru. Podívejte se na videosekvenci, kterou zveřejnil na Instagramu. ... celý článek
 Komentáře (22)[úpravy]
15.05.2017 sth
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
"Gimme Kraft! AIR" je název nové knížky pro lezecký trénink. Je to 2. díl populární tréninkové bible pro lezce Gimme Kraft, kterou v roce 2013 vydali na stěně Café Kraft v Norimberku a která se stala jedním z bestselerů na dané téma. ... celý článek
 Komentáře (62)[úpravy]
18.12.2016 sth
Klub BTR: První 8b/+ v 64 letech; 8a v 71 letech
Článek Igora Kollera Geriatri na El Cape mi připomněl nedávný podobně úžasně inspirující rozhovor ve španělském Desnivelu. Ve stejných 64 letech věku dal letos v létě své první 8b/+ Francouz Jean-Claude Villacampa. ... celý článek
 Komentáře (6)[úpravy]
17.10.2016 sth
FingerschinderTréninková pomůcka
smallPřestože ještě pro většinu nezačala tréninková sezona, přináším informace o zajímavé tréninkové pomůcce, kterou nabízí podnikaví rakouští lezci. ... celý článek
 Komentáře (20)[úpravy]
19.08.2015 JirkaS
El. Deník pro Lezce (The Rock Gym Log)anglicky
Lezecký deník, jež ti poskytne úplný přehled o tvém lezení. ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
19.01.2015 MK
Regenerací k lepšímu lezení
Sportovni lezeni patří mezi sporty, které se dají provádět na mnoho různých způsobů. ... celý článek
 Komentáře (65)[úpravy]
17.05.2013 Frantisek

Reklama:

<<<   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

Fasádní Servis
Fasádní Servis® hledá spolupracovníky do týmu pro Čechy a Moravu.


 Foto dne:

Walk the line, 7b+
 Databáze cest:
Všechny cesty (124763)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější cesty:
Nacido Para Perder L1 7c Margalef
Chiusky E Karma 7b+ San Vito Lo Capo
Ninja Skills 8B+ Sobrio
SO-Pfeiler 5+ Dachstein
Po 7A Holštejn
Nově komentované:
Gecko 6c+ San Vito Lo Capo
Superman 7c+/8a Custonaci
Pim Pam Pons L1+L2 7c/7c+ Chulilla
Zmatený Pegas 8A/8A+ Bystřička
Chytrá Blondýna 7A Harasov

 Nově v diskusi:
Re: Tatry v zimě | Re: Vandalove na pisku | Re: Vrtačka do skal | Re: Vrtačka do skal | Tatry v zimě | Re: Vandalove na pisku | Re: plýtvání | Re: plýtvání | Re: Vandalove na pisku | Re: plýtvání |

 Nové komentáře:
Dotaz | Re: Naše hromada, naše vidle | Re: Agónie | Re: Agónie | Re: Naše hromada, naše vidle | Re: Agónie | Re: Agónie | Re: Agónie | Re: Agónie | Re: Naše hromada, naše vidle |

 Kde to vře:
Vnitřní motivace a lezení (60)
Pirmin Bertle: odmítám shození Meiose z 9b na 9a+ od Adama Ondry (41)
VV ČHS: změna hlasování na VH, nepřijetí ČSL do ČHS atd. (24)
Adam Ondra dal 9a+ flash, jako první v historii (20)
Film o rychlovýstupech Kiliana Jorneta na Everest bez kyslíku (20)
Adam Ondra a jeho cesta k 1. světovému 9a+ na flash (19)
Výstupy roku: Mára Holeček se Zdeňkem Hákem a Adam Ondra (17)
Svieže ovocie na horách? Ochutnajte expedičné balíčky LyoFood (16)
Adam Ondra vylezl další novou cestu za 9b (15)
Lezení v Poříčí nad Sázavou (13)

 Nově v inzerci:
Ledy | Manaslu | Lezení - Vysočina | Boty na ledy a horolezetví | kalhoty High Point | Prodám lék Malarone | Skyalpboty | Mačky - Black Diamond | Kyrgystán-Lenin Peak | Skialp - Hrob |

 Anketa:
Jak funguje váš HO?
 Pravidelné časté akce 
 961 
 Akce jednou za měsíc 
 529 
 Akce párkrát ročně 
 560 
 Jen výroční schůze 
 518 
 Co je to HO? 
 657 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.