Makronutrienty a získávání energie:
Posledně jsem nastínil princip získávání energie cukrů ( sacharidů ). Je to pro organizmus nejsnazší a nejrychlejší zdroj.
Sacharidy jsou vlastně molekuly jakoby složené z uhlíku a vody ( dříve se jim nesprávně říkalo uhlovodany ). Jsou hojně rozšířeny u rostlin i živočichů. Jejich úloha je i stavební, ale hlavně se jedná o téměř ideální palivo.
Nejjednodušší cukry se nazývají monosacharidy - nejjednodušší znamená, že již dále nemohou být ... celý článek
Právě jsem byl na 8a.nu serveru a dočetl se, že nejlepším lezcem a boulderistou roku 2001 se stal Dave Graham. No a náše mašina Tomáš Mrázek skončil celkově pátý. Je tedy pravda, že je to pouze statistika 8a.nu serveru, ale něco na tom bude. Tomáš to letos všem ostatním lezcům pěkně nandal.
Přeju Vám všem krásný svátky, čauves. ... celý článek
ať jsou ty Vaše letošní Vánoce. Ať najdete pod vánočním stromem všechny dárky co jste si přáli. Lana, cepíny, vklíněnce, maglajz, smyčky, vačky, lezečky, karabíny, mačky, motyky, sedáky, prsáky, kalhoty, expresky, skoby, goráče... ... celý článek
Vážené lezkyně, vážení lezci, milá lezbo (dovolil jsem si ji také pozdravit, doufám, že to nebude nikomu příliš vadit, neznám ani její jméno, nikdy jsem ji neviděl…)
Na začátku bych chtěl upozornil, že můj další článek nemá, a to opakuji, nemá s těmi předchozími opravdu nic společného a proto ho doporučuji vřele všem. ... celý článek
PRAHA 20. prosince (ČTK) - Teprve devatenáctiletý Tomáš
Mrázek a o pět let starší Věra Kotasová byli vyhlášeni nejlepšími
sportovními lezci roku 2001. Komise sportovního lezení Českého
horolezeckého svazu neměla především při Mrázkově volbě těžké
rozhodování.
Brněnský závodník letos vtrhnul mezi světovou elitu, když v
nejsledovanější disciplíně, lezení na obtížnost, nejprve
suverénně získal titul juniorského mistra světa a poté vybojoval
stříbro i na světovém šampionátu seni ... celý článek
Makronutrienty a získávání energie:
..a je tu slíbené pokračování. Začnu tím, co asi všechny lezce zajímá ze všeho nejvíc: získávání, přeměny, skladování a využívání energie.
K tomu, abychom se nějak domluvili, dovolím si i na Lezci zavést některé v této oblasti běžně užívané pojmy. Nebojte, nebude jich moc.
Tak předně, jednotkou energie je od teď pro nás jedno ATP, přestože se zde občas ( u potravin jako takových ) vynoří i Joule [J] či postaru kilokalorie [kcal] .
Jednotliv ... celý článek
Úvod:
Tento seriál jsem se rozhodl sepsat poté, co jsem si u mnoha lezců všiml pro zdraví, troufám si říci, nebezpečné změny jídelníčku. Strava se stala nevyváženou hlavně ve prospěch bílkovin a v neprospěch balastních látek. Tabletová forma, se kterou jsme se dříve setkávali hlavně u kulturistů, se stále častěji objevuje v jídelníčku lezců. Sportovcům je rádoby vědecky vysvětlováno, že megadávky vitaminových a aminokyselinových preparátů právě té či oné firmy, jsou to jediné, co je tř ... celý článek
Tak jsme se vypravily z Plzně za demarkační linii na východ do zóny osvobozené sovětskou armádou. Bylo nás tři: Hop, Luky a Martin zo Slovenka. ... celý článek
Opět jsem zavítal na Brumlovku a donesl rozpis, jak bude otevřeno. Byl jsem tam v úterý 4.12. od šesti večer a bylo tam, bych řekl, neúnosně přeplníno. Čekání na cesty, které pak každý leze třeba 6x, aby neztratil pozici. Tragédie. Doufám, že vyrostou v Praze další stěny, jak prorokuje Oliváč. Někde směrem na Černý most by se mi to moc líbilo.
Rozpis hodin Brumlovky: ... celý článek
Nic není navěky, a i geologické útvary můžeme občas zastihnout ve špatné kondici. Z letošního února pochází zpráva, že další věží zmizelou z map, je Jestřebická perla v Dubských skalách. ... celý článek
O via ferratě plánované v rezervaci Frýdlantské cimbuří v Jizerkách proběhlo již mnoho debat. Bohužel z mně neznámých důvodů většina diskutujících stále chodí kolem horké kaše a nikdo zatím neřekl na rovinu, o co v této kauze jde. Pokusím se to udělat a pojmenovat věci pravými jmény: ... celý článek
lidé&HORY 1/2014 – do nového roku s novými seriály
Třináctý ročník předního českého časopisu pro vyznavače sportů v horách přináší hned tři nové seriály a také nově pravidelný komiks. ... celý článek
Závod v ledovém lezení na rychlost proběhne ve Víru na Ledové stěně již po šesté. Zároveň se bude bojovat o 5.titul mistra a mistryně České Republiky v této disciplíně. Loňským vítězstvím dosáhl iceexpress Dvořáček hattricku, a i tentokrát si brousí zbraně k obhajobě. U koho nakonec stráví cepín z Víru zbytek roku? Bude to mezi poháry Milana Dvořáčka, nebo na jiném čestném místě, třeba u Vás doma? Odpověď se dozvíme v sobotu 15. 2. 2014. ... celý článek
Bafomet má první ženský přelez, a Lucie Hrozová si připsala druhou cestu klasifikace M14. Připomeňme, že se Lucie loni stala první ženou, která překonala tuto obtížnost. ... celý článek
Hledáte ubytování pro Vaši dovolenou? Doporučujeme Vám vybrat si ubytování a kouzelné chaty a chalupy na partnerském portálu Hauzi. Dovolená na Slovensku nabízí mnoho aktivit v letním i zimním období pro rodiny s dětmi, přátele i turisty.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Tak jsme se sešli jako každý rok na Radyni, (teda převážně my, co spolu mluvíme tady z Plzně) a bylo to dost fajn.
Komentáře (1)
ať jsou ty Vaše letošní Vánoce. Ať najdete pod vánočním stromem všechny dárky co jste si přáli. Lana, cepíny, vklíněnce, maglajz, smyčky, vačky, lezečky, karabíny, mačky, motyky, sedáky, prsáky, kalhoty, expresky, skoby, goráče... 
A je zde poslední rozhovor s Alenou Ostapenko, který jsme uskutečnili při našem výletu do Cereda. 
Nic není navěky, a i geologické útvary můžeme občas zastihnout ve špatné kondici. Z letošního února pochází zpráva, že další věží zmizelou z map, je Jestřebická perla v Dubských skalách. 
Komentáře (14)
V pátek jste měli poslední možnost posílat odpovědi k soutěžní fotografii a tak doufám, že už jste pořádně napnutý. 
Aktualizace, přívoz od letošního února začal opět jezdit. 
Ochranáři zabránili stržení nestabilní skály nad železnicí do Saska
V únoru začal sekretariát Českého horolezeckého svazu distribuovat oddílům a loňským členům ročenky ČHS za uplynulý rok 2013. 
lidé&HORY 1/2014 – do nového roku s novými seriály
I letos pořádají italští horolezci tento mezinárodní tradiční sraz žulových spárařů 15.-21.9.2014. 
Dostali jsme ke zveřejnění překlad výzvy pro bouldristy. 
Putovní poháry budou pro rok 2014 přebývat u Lucky Hrozové a Milana Dvořáčka. 
Gert nám poslal aktuální podobu připravovaného památníku, informace o původním návrhu jsou v předchozích článcích. 
Závod v ledovém lezení na rychlost proběhne ve Víru na Ledové stěně již po šesté. Zároveň se bude bojovat o 5.titul mistra a mistryně České Republiky v této disciplíně. Loňským vítězstvím dosáhl iceexpress Dvořáček hattricku, a i tentokrát si brousí zbraně k obhajobě. U koho nakonec stráví cepín z Víru zbytek roku? Bude to mezi poháry Milana Dvořáčka, nebo na jiném čestném místě, třeba u Vás doma? Odpověď se dozvíme v sobotu 15. 2. 2014. 
Zdravíme všechny lvice, lvy i jiná zvířata salónů, (v našem případě asi hlavně ta "zvířata"). 
Bafomet má první ženský přelez, a Lucie Hrozová si připsala druhou cestu klasifikace M14. Připomeňme, že se Lucie loni stala první ženou, která překonala tuto obtížnost. 
Ano